मुख्य तथ्य
- NightWare एक Apple वॉच ऐप है जिसे हाल ही में PTSD से संबंधित बुरे सपने को दूर करने के लिए FDA द्वारा अनुमोदित किया गया है।
- नाइटवेयर से जुड़े एक अध्ययन के परिणाम आशाजनक लग रहे हैं, लेकिन ऐप दवाओं और चिकित्सा को प्रतिस्थापित करने की संभावना नहीं है, विशेषज्ञों का कहना है।
- ऐप स्मार्टवॉच की गति और हृदय गति डेटा की निगरानी करके काम करता है और फिर नींद में बाधा डालता है।
PTSD से संबंधित दुःस्वप्न से निपटने के लिए हाल ही में FDA द्वारा अनुमोदित एक ऐप वादा दिखाता है लेकिन दवाओं और अन्य उपचारों को बदलने की संभावना नहीं है, विशेषज्ञों का कहना है।
NightWare एक Apple वॉच ऐप है जो PTSD जैसे विकारों से उत्पन्न होने वाले बुरे सपने का इलाज करने में मदद करता है। यह बुरे सपनों का पता लगाने के लिए स्मार्टवॉच गति और हृदय गति डेटा की निगरानी करके काम करता है और उपयोगकर्ता को कंपन के साथ जगाए बिना उन्हें बाधित करता है। पर्यवेक्षकों का कहना है कि ऐप का उपयोग केवल नुस्खे के साथ किया जाना चाहिए और यह अच्छी बात है।
"इस दृष्टिकोण का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह एड्रेनालाईन प्रतिक्रिया के बारे में कुछ नहीं करता है, इसलिए मैं ऐप के उपयोगकर्ता को जगाने के बाद भी एड्रेनालाईन के नींद में खलल डालने के बारे में चिंतित हूं," डॉ आरोन वेनर, ए नैदानिक मनोवैज्ञानिक जो आघात में विशेषज्ञता रखते हैं, ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा।
"यह उस संभावना को भी कम कर सकता है जो व्यक्ति चिकित्सा में भाग लेने का निर्णय लेता है, जो अंततः PTSD के लक्षणों को स्थायी रूप से संबोधित करने का सबसे प्रभावी तरीका होगा।"
Rx के बिना उपयोग न करें
ऐप के निर्माता का कहना है कि सॉफ्टवेयर थेरेपी को बदलने के लिए नहीं है, बल्कि यह एक समग्र उपचार रणनीति का हिस्सा है जिसमें दवा शामिल है।कंपनी नाइटवेयर का उपयोग करने के खिलाफ भी चेतावनी देती है यदि आप नींद के दौरान "कार्य" करते हैं। कंपनी का कहना है कि नाइटवेयर हर रात घड़ी पहनने के कुछ दिनों के बाद पहनने वाले की नींद के पैटर्न को सीखता है। उपयोगकर्ता घड़ी को सोते समय ही पहनते हैं और दिन में इसे रिचार्ज करते हैं।
एफडीए ने एक बयान में कहा,70 रोगियों के 30-दिवसीय यादृच्छिक अध्ययन ने नाइटवेयर के साथ एक नियंत्रण समूह की तुलना में बेहतर नींद की गुणवत्ता दिखाई। एफडीए के सेंटर फॉर डिवाइसेज एंड रेडियोलॉजिकल हेल्थ में न्यूरोलॉजिकल एंड फिजिकल मेडिसिन डिवाइसेस के कार्यालय के निदेशक कार्लोस पेना ने कहा, "नींद एक व्यक्ति की दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है।"
"हालांकि, कुछ वयस्क जिन्हें दुःस्वप्न विकार है या जो PTSD से दुःस्वप्न का अनुभव करते हैं, उन्हें वह आराम नहीं मिल पाता है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है। आज का प्राधिकरण एक नया, कम जोखिम वाला उपचार विकल्प प्रदान करता है जो डिजिटल तकनीक का उपयोग करता है। बुरे सपने से संबंधित नींद की गड़बड़ी से अस्थायी राहत प्रदान करें।"
नाइटवेयर के साथ एक संभावित समस्या यह है कि भले ही यह उपयोगकर्ताओं को बुरे सपने आने पर जगाने के लिए नहीं बनाया गया हो, लेकिन भिनभिनाने वाला अलर्ट उन्हें REM नींद से बाहर कर सकता है, "जो अन्यथा आराम देने वाला हो सकता है, लेकिन कम बुरे सपने आते हैं। लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से मददगार बनें," वेनर ने कहा।
शून्य भरना
ऐप एक उपचार शून्य को भर सकता है, वेनर ने बताया, क्योंकि वर्तमान विकल्प सीमित हैं। मनोचिकित्सक एड्रेनालाईन उत्पादन को कम करने के लिए प्राज़ोसिन नामक एक दवा लिखते हैं, "जैसा कि पीटीएसडी बुरे सपने सपने में आने वाली दर्दनाक स्मृति से आते हैं और फिर एड्रेनालाईन रिलीज को ट्रिगर करते हैं," उन्होंने कहा।
एक और तरीका यह है कि थेरेपी के माध्यम से रोगियों को दर्दनाक स्मृति के प्रति संवेदनशील बनाया जाए, जिससे लड़ाई या उड़ान एड्रेनालाईन-ईंधन वाली प्रतिक्रिया को रोका जा सके, उन्होंने कहा।
PTSD और नींद की समस्या एक बड़ी समस्या है, विशेषज्ञों का कहना है। एक अध्ययन में पाया गया कि वयस्क अमेरिकियों में PTSD का जीवनकाल 6.8 प्रतिशत है।
मनोवैज्ञानिक निक्की विनचेस्टर ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा किउपचार के विकल्प के रूप में ऐप्स का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। "ज्यादातर मामलों में, लोगों को एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से इलाज लेना चाहिए," उसने कहा। "हालांकि, ऐप आसानी से सुलभ होने वाले लक्षणों के लिए मुकाबला कौशल प्रदान करने के लिए उपयोगी उपकरण हो सकते हैं।"
नींद व्यक्ति की दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है।
NightWare एकमात्र ऐसा ऐप है, जिसे PTSD और बुरे सपने के लिए FDA-अनुमोदित किया गया है, लेकिन यह नींद में सुधार लाने के उद्देश्य से ऐप्स की बढ़ती संख्या में से एक है। उदाहरण के लिए, स्लीप साइकिल है, जो दावा करती है कि यह "आपकी नींद को ट्रैक और विश्लेषण करती है, आपको सबसे सही समय पर जगाती है, आराम महसूस करती है।"
एक अन्य विकल्प पिलो ऑटोमैटिक स्लीप ट्रैकर है जो "उन्नत एल्गोरिदम का उपयोग करता है जो आपकी गतिविधियों और हृदय गति की निगरानी करता है ताकि आपको सबसे हल्की नींद की अवस्था में जगाया जा सके।" या आप स्लीप ट्रैकर ++ की कोशिश कर सकते हैं जो "आपकी नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों को मापने के लिए आपके ऐप्पल वॉच की गति और स्वास्थ्य निगरानी क्षमताओं का लाभ उठाता है।"
रात की अच्छी नींद सभी के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के लाभ मिलते हैं। PTSD वाले लोगों के लिए, नींद एक विशेष चुनौती है और नाइटवेयर उन्हें सामना करने में मदद करने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकता है।
