मुख्य तथ्य
- जो लोग स्मार्टफोन पर अधिक समय बिताते हैं, वे कम, तत्काल लाभ के पक्ष में बड़े, विलंबित पुरस्कारों को अस्वीकार करते हैं, एक नया अध्ययन पाता है।
- अध्ययन में पाया गया कि कम आत्म-नियंत्रण वाले प्रतिभागी अपने फोन का अधिक उपयोग करते हैं।
- उपयोगकर्ता जितना सोचा था उससे कहीं अधिक समय अपने फोन पर बिताते हैं।
यदि आप इस लेख को पढ़ने से पहले कोई गेम खेलना बंद कर देते हैं, तो यह स्मार्टफोन के उपयोग के कारण हो सकता है, वैज्ञानिकों का कहना है।
जो लोग अपने फोन पर अधिक समय बिताते हैं, उनके छोटे, अधिक तात्कालिक लाभ के लिए बड़े, विलंबित पुरस्कारों को अस्वीकार करने की संभावना अधिक होती है, जैसा कि हाल ही में PLOS ONE पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार है।तत्काल पुरस्कार के लिए एक स्वभाव, जिसे आवेग कहा जाता है, को नशीली दवाओं की लत, अत्यधिक जुआ और शराब के दुरुपयोग से जोड़ा गया है। नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग भी आवेग से जुड़ा हुआ है।
"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि वास्तविक स्मार्टफोन के उपयोग और आवेगी पसंद के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है, यानी, औसतन, एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक स्मार्टफोन का उपयोग करता है, वह उतना ही अधिक छोटे, तत्काल [पुरस्कार] को अधिक पसंद करता है, विलंबित पुरस्कार, "फ्री यूनिवर्सिट बर्लिन के एक शोधकर्ता टिम शुल्ज वैन एंडर्ट और अध्ययन के सह-लेखक ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा। "वस्तुतः प्रत्येक व्यक्ति के पास अब एक स्मार्टफोन है और वह इसका व्यापक रूप से उपयोग करता है, इसलिए स्मार्टफोन के उपयोग और मानव मन पर इसके संभावित प्रभाव का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है।"
अधिक स्क्रीन टाइम=कम आत्म नियंत्रण?
यह समझने की जरूरत है कि फोन कैसे व्यवहार को प्रभावित कर रहे हैं क्योंकि स्क्रीन का उपयोग अधिक बार हो रहा है, शुल्ज वैन एंडर्ट ने कहा।मार्केटिंग और विज्ञापन एजेंसी जेनिथ के अनुसार, दुनिया भर में लोगों ने पिछले साल औसतन 800 घंटे मोबाइल इंटरनेट का उपयोग करते हुए बिताए-33 दिनों के बराबर बिना सोए या रुके।
कुछ माता-पिता को आश्चर्यचकित करने वाली खबरों में, अध्ययन में यह भी पाया गया कि कम आत्म-नियंत्रण वाले प्रतिभागियों में अपने फोन का अधिक उपयोग करने की प्रवृत्ति थी। शुल्ज वैन एंडर्ट ने कहा कि सोशल मीडिया के उपयोग और गेमिंग को भी तत्काल पुरस्कारों के लिए प्राथमिकता के साथ जोड़ा गया था, लेकिन निष्कर्षों के बहुत अधिक स्क्रीन समय से अधिक बड़े निहितार्थ हो सकते हैं।
वस्तुतः प्रत्येक व्यक्ति के पास अब एक स्मार्टफोन है और वह इसका व्यापक रूप से उपयोग करता है।
"एक ओर, हमने वास्तविक जीवन में स्मार्टफोन उपयोग डेटा एकत्र किया है, इसलिए यह व्यवहार प्रायोगिक प्रयोगशाला के बाहर पूरी तरह से लागू है," उन्होंने कहा। "दूसरी ओर, आवेगपूर्ण विकल्प किसी भी संदर्भ में लागू होता है जहां लोगों को छोटे, जल्दी और बड़े, बाद के पुरस्कारों (जैसे, पैसे की बचत, भोजन की पसंद, व्यायाम, या यहां तक कि जलवायु परिवर्तन) के बीच निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।"
शोध स्क्रीन टाइम से एकत्रित जानकारी पर आधारित था, एप्पल सॉफ्टवेयर जो फोन के उपयोग को ट्रैक करता है। शुल्ज वैन एंडर्ट और उनके सह-लेखक यह देखने में सक्षम थे कि 101 अध्ययन प्रतिभागियों ने अपने फोन पर प्रत्येक ऐप का सक्रिय रूप से कितना समय उपयोग किया, और प्रतिभागियों की सोच से कहीं अधिक समय था। अध्ययन में पाया गया कि लगभग 71% प्रतिभागियों ने अपने स्क्रीन समय को कम करके आंका और 17% ने अपने स्क्रीन समय को कम करके आंका।
इसी तरह के अध्ययनों में भी स्मार्टफोन के उपयोग और आवेगी पसंद के बीच संबंध पाया गया है। हालांकि, वे अध्ययन ज्यादातर स्व-रिपोर्ट किए गए स्मार्टफोन उपयोग व्यवहार पर निर्भर थे, जो कम सटीक होता है, शुल्ज वैन एंडर्ट ने कहा।
"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि विशेष रूप से भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं और गेमर्स को छोटे, तत्काल पुरस्कारों के लिए अपनी प्रवृत्ति के प्रति सावधान रहना चाहिए," शोधकर्ताओं ने अध्ययन में लिखा है। "वैकल्पिक रूप से, जो लोग पहले से ही अपने आवेगपूर्ण निर्णय लेने के बारे में जानते हैं, वे स्मार्टफ़ोन के अति प्रयोग के अपने बढ़ते जोखिम के ज्ञान से लाभान्वित हो सकते हैं।"
अधिक फ़ोन समय, कम काम
अन्य अध्ययन इस विचार को पुष्ट करते हैं कि स्मार्टफोन हमारे समय का उपयोग करने और निर्णय लेने के तरीके को प्रभावित कर रहे हैं। मोबाइल फोन ट्रेड-इन कंपनी सेल सेल द्वारा किए गए एक हालिया सर्वेक्षण में कोरोनोवायरस लॉकडाउन के दौरान घर से काम करने वाले लोगों का साक्षात्कार लिया गया और पाया गया कि स्मार्टफोन एक बड़ी व्याकुलता है।
"फोन की जांच करने और गैर-काम से संबंधित कार्यों को करने के लिए इस आवेग के नॉक-ऑन प्रभाव में कोई संदेह नहीं है कि टूटे हुए काम के पैटर्न, खराब नींद के पैटर्न और दिनचर्या पर भारी प्रभाव पड़ रहा है, सारा मैककोनॉमी, सेल की सीओओ सेल ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा। "सामान्य दिनचर्या से चिपके रहने और सामान्य शाम की दिनचर्या, कम तनाव और शायद बेहतर उत्पादकता के बड़े पुरस्कारों का आनंद लेने के बजाय, इस तत्काल इनाम को प्राप्त करने की आवश्यकता स्पष्ट है।"
कैंडी क्रश या टिकटॉक डीप डाइव के अपने अगले दौर से पहले इन अध्ययनों के परिणामों को ध्यान में रखें। अल्पकालिक पुरस्कार बहुत अच्छे लग सकते हैं, लेकिन क्या आपका समय अगले महान अमेरिकी उपन्यास को लिखने, इस लेख को समाप्त करने, या अंत में उस पुस्तक को शुरू करने में बेहतर नहीं होगा जिसे आपने महीनों पहले खरीदा था?
