फिट होने, वजन कम करने या बेहतर आदतें बनाने की कोशिश करते समय, डेटा ट्रैकर ऐप होने से बहुत सारे भ्रम दूर हो सकते हैं। सैमसंग को इस बात का पता तब चला जब उसने Samsung He alth जारी किया। आप बेहतर जीवन के लिए सैमसंग हब के रूप में इसके पूर्व नाम, एस हेल्थ को पहचान सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सैमसंग हेल्थ ऐप का उपयोग करने का तरीका यहां दिया गया है।
सैमसंग हेल्थ आपकी हेल्थ हैबिट हब बनना चाहता है
सैमसंग हेल्थ स्वास्थ्य संबंधी सभी चीजों के लिए आपके हब के रूप में काम करता है। वर्कआउट, पानी का सेवन, और अपने रनिंग ऐप के साथ जुड़कर सभी जानकारी एक ही स्थान पर प्राप्त करना चाहते हैं। इस ऐप में बहुत कुछ चल रहा है, लेकिन इसका उद्देश्य आपको डेटा से लेकर बैकअप प्लान तक के नियंत्रण में रखना है।
जब आप कुत्ते को टहलाते हैं या दौड़ते हैं, तो आपका फोन गति का पता लगाता है और आपके लिए उसे ट्रैक करता है। ऐप का मुख्य पृष्ठ उन विभिन्न गतिविधियों को सूचीबद्ध करता है जिन्हें आप ट्रैक करना चाहते हैं, जिसमें दैनिक कदम, हृदय गति और तनाव शामिल हैं। आप पानी का सेवन, कैफीन, नींद और वजन प्रबंधन जैसी चीजों को ट्रैक करने के लिए इसे अपनी पसंद के अनुसार वैयक्तिकृत कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए विशिष्ट गतिविधि ट्रैकर भी हैं, जिनमें दौड़ना, साइकिल चलाना और लंबी पैदल यात्रा शामिल है।
अपना प्रोफाइल सेट अप करें और पूरा करें
सैमसंग हेल्थ में आपकी यूज़र प्रोफ़ाइल यह है कि आप ऐप के भीतर अपनी गतिविधियों पर कैसे नज़र रखते हैं। सौंदर्य प्रयोजनों के लिए आप अपना फोटो, उपनाम और ईमेल जोड़ सकते हैं। हालाँकि, यह दूसरी जानकारी है जो वास्तव में आपकी मदद करती है। Samsung He alth को अपना बनाने के लिए ऊंचाई, वजन, लिंग, आयु और गतिविधि स्तर जोड़ें।
आपकी प्रोफ़ाइल में निरंतर गतिविधि के लिए पुरस्कार, वर्कआउट के दौरान व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ, आपकी गतिविधि दिनचर्या का साप्ताहिक सारांश और आपके द्वारा भाग लिए जाने वाले किसी भी कार्यक्रम का इतिहास शामिल है।अनिवार्य रूप से, आपकी प्रोफ़ाइल आपको अपनी प्रगति पर एक लंबी नज़र रखने देती है, और आपको एक अलग जीवन शैली की दिशा में कदम उठाने के लिए छोटे पुरस्कार मिलते हैं।
प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें
यह तय करने के बाद कि आप किन आदतों को बदलना या ट्रैक करना चाहते हैं, अगली बात लक्ष्य निर्धारित करना है। वज़न प्रबंधन लक्ष्य, फ़िटनेस लक्ष्य और बहुत कुछ हैं।
आपका प्रोफ़ाइल पहले से ही सेट करने की आवश्यकता है क्योंकि ये लक्ष्य वर्तमान आदतों को बदलने पर आधारित हैं।
एक लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, सैमसंग हेल्थ ऐप के अंदर मुख्य पृष्ठ के शीर्ष पर एक संकेतक दिखाई देता है। यह संकेतक दर्शाता है कि आपने उस लक्ष्य की दिशा में कितनी प्रगति की है। जब आप संकेतक पर टैप करते हैं, तो आपकी दैनिक गतिविधि, कैलोरी बर्न, और आपके लक्ष्य से संबंधित अधिक जानकारी का एक समर्पित विश्लेषण होता है। आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए दीर्घकालिक रुझान और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पुरस्कार दिखाने वाला एक पृष्ठ भी है।
दोस्तों के साथ कसरत
हर कोई अकेले वर्कआउट करना पसंद नहीं करता। किसी के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने और उसके लिए उत्साहित होने से आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। जबकि सैमसंग हेल्थ मुख्य रूप से आपकी प्रगति से संबंधित है, ऐप में टुगेदर टैब समुदाय के बारे में है।
ऐसी मासिक सामुदायिक चुनौतियाँ हैं जिनमें आप सक्रिय होकर भाग ले सकते हैं, साथ ही मित्रों को ढूँढ़ने और जोड़ने की क्षमता भी। आपके और आपके दोस्तों के लिए भी चुनौतियाँ हैं ताकि आप बड़े और बड़े लक्ष्यों की ओर काम कर सकें।
अन्य ऐप्स के साथ डेटा कनेक्ट और सिंक करें
ऐसा लगता है कि स्वास्थ्य और फ़िटनेस के लिए समर्पित दर्जनों ऐप्स हैं। रक्तचाप या वजन पर नज़र रखने के लिए विशिष्ट ऐप से लेकर कैलोरी काउंटर तक, संभवतः आपके पास कम से कम एक अन्य स्वास्थ्य ऐप इंस्टॉल है। सैमसंग हेल्थ ने दर्जनों ऐप्स के साथ पार्टनरशिप की है, जिससे आप उन ऐप्स को कनेक्ट कर सकते हैं और उन ऐप्स की जानकारी सैमसंग हेल्थ के साथ सिंक कर सकते हैं।
इससे आप My Fitness Pal के साथ अपने भोजन को ट्रैक कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सैमसंग हेल्थ के हब में प्रदर्शित उस जानकारी को देखें।
कौन से फ़ोन सैमसंग हेल्थ के अनुकूल हैं?
सैमसंग हेल्थ ऐप गैलेक्सी एस3 के साथ-साथ गैर-सैमसंग एंड्रॉइड फोन पर वापस जाने वाले सभी सैमसंग स्मार्टफोन का समर्थन करता है।ऐप के ठीक से काम करने के लिए एंड्रॉइड 4.4 किटकैट या बाद में और न्यूनतम 1.5 जीबी स्टोरेज की आवश्यकता होती है। ऐप iPhones के लिए भी उपलब्ध है, और इसके लिए iOS 9.0 या बाद के संस्करण की आवश्यकता है।
यह ऐप आम तौर पर नए सैमसंग फोन पर पहले से इंस्टॉल होता है, लेकिन इसे Google Play Store और Apple App Store से डाउनलोड किया जा सकता है।
