तो आपने एक Fitbit खरीदा क्योंकि आप अपने कदम, या अपनी हृदय गति, या शायद दोनों को ट्रैक करना चाहते हैं, और ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि आपको Fitbit Versa और Versa 2 की स्मार्टवॉच की कार्यक्षमता पसंद है। कारण चाहे जो भी हो, आप अपने Fitbit को कैसे पहनते हैं, यह उसके द्वारा एकत्रित की जाने वाली जानकारी को बहुत प्रभावित कर सकता है। यहां बताया गया है कि अपने Fitbit को सही तरीके से कैसे पहनें ताकि यह सटीक रूप से डेटा एकत्र कर सके।
दैनिक गतिविधियों के लिए फिटबिट ट्रैकर कैसे पहनें
चार्ज, इंस्पायर, वर्सा और आयनिक लाइनों सहित कई प्रकार के फिटबिट ट्रैकर्स हैं, और इन फिटनेस ट्रैकर्स से सबसे अधिक लाभ उठाने की कुंजी उन्हें पहनना है।यदि संभव हो तो हर समय। और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण, आपको उन्हें सही ढंग से पहनने की आवश्यकता है ताकि डिवाइस आपकी गतिविधियों और हृदय गति जैसे अन्य आंकड़ों को सटीक रूप से ट्रैक कर सके।
Fitbit में एक Ace लाइन भी है जो विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई है। फिटबिट डिवाइस पहनने वाले वयस्कों के लिए यहां शामिल कई समान युक्तियां बच्चों पर भी लागू होंगी।
आप जो कर रहे हैं वह यह निर्धारित कर सकता है कि आपको अपना उपकरण कैसे पहनना चाहिए। यहां बताया गया है कि सामान्य दैनिक गतिविधि के दौरान फिटबिट को कैसे पहना जाना चाहिए।
- फिटबिट को अपनी कलाई पर रखें, ऊपर की ओर।
- फिटबिट को इस तरह रखें कि यह आपकी कलाई की हड्डी से लगभग एक उंगली की चौड़ाई के ऊपर हो।
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बैंड को कस लें ताकि फिटबिट चुस्त हो जाए, लेकिन इतना टाइट न हो कि वह थोड़ा हिल भी न सके।
अपने Fitbit को इस तरह पहनने से यह सुनिश्चित होता है कि डिवाइस के निचले हिस्से में हार्ट रेट ट्रैकर या अन्य सेंसर आपकी त्वचा के संपर्क में रहें, बिना डिवाइस इतना टाइट हुए कि यह परेशान करने वाला हो।
व्यायाम करते समय अपना फिटबिट कैसे पहनें
जब आप व्यायाम कर रहे हों, तो आपकी कलाई पर फिटबिट बहुत कम होने से हृदय गति मॉनिटर (यदि इसमें एक है) के साथ हस्तक्षेप हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ व्यायाम, जैसे पुश-अप्स करना या वज़न उठाना, आपकी कलाई को अधिक समकोण पर मोड़ने का कारण बन सकता है, जिससे फिटबिट के आसपास के क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बाधित हो सकता है।
इसके बजाय, जब आप वर्कआउट कर रहे हों, तो आपको फिटबिट को अपनी बांह पर ऊपर ले जाना चाहिए ताकि यह आपकी कलाई की हड्डी से दो-तीन अंगुल-चौड़ाई हो। यह सेंसर को आपकी कलाई के मोड़ से इतनी दूर ले जाता है कि रक्त प्रवाह पर अधिक आसानी से नज़र रखी जा सके।
अपने फिटबिट को कैसे पहनें जब आप इसे अपनी कलाई पर नहीं पहन सकते
कभी-कभी, घड़ी-शैली का उपकरण पहनना संभव नहीं होता है। उदाहरण के लिए, सुरक्षा कारणों से, कुछ नौकरियों के लिए कर्मचारियों को अपनी उंगलियों और कोहनी के बीच अपनी बाहों पर कुछ भी नहीं पहनने की आवश्यकता होती है।यदि आप फिटबिट को अपनी बांह पर नहीं रख सकते हैं, तो आप ट्रैकिंग क्षमताओं को खोना नहीं चाहते हैं, तो आप इसे सामने की जेब में रख सकते हैं।
दुर्भाग्य से, जब आपके सामने की जेब में, हृदय गति मॉनिटर आपकी हृदय गति को ट्रैक नहीं कर पाएगा, लेकिन फिटबिट को आपकी जेब में आपके कदमों का सटीक रूप से ट्रैक रखना चाहिए। यदि आप हृदय गति मॉनीटर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप अपनी बैटरी लाइफ बढ़ाने के लिए इसे बंद कर सकते हैं।
अपना फिटबिट कैसे न पहनें
फिटबिट पहनते समय आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
पहला यह है कि फिटबिट का कोई भी मॉडल आपके टखने पर पहनने के लिए नहीं बनाया गया है। बहुत से लोग आफ्टर-मार्केट बैंड खरीदते हैं जो आपको अपने टखने के आसपास फिटबिट पहनने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और कुछ उपयोगकर्ता डिवाइस को अपने मोज़े में भी डालते हैं, लेकिन फिटबिट डिवाइस विशेष रूप से कलाई के आसपास पहने जाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। टखने के आसपास या जुर्राब में पहनने से गलत ट्रैकिंग हो जाएगी।
इसके अलावा, यहां कुछ अन्य टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें अपना फिटबिट पहनने के बारे में ध्यान में रखना चाहिए।
- इसे ज्यादा टाइट न पहनें: फिटबिट को ज्यादा टाइट करने से ब्लड फ्लो कम हो सकता है। सुनिश्चित करें कि पट्टा हर समय आरामदायक हो।
- फिटबिट को ज्यादा ढीला न पहनें: इसे अपनी कलाई पर बहुत ढीला रखें-ताकि यह इधर-उधर खिसके और आपकी त्वचा से संपर्क न बना रहे-इसका परिणाम होगा आपके आंदोलनों के दौरान और आपके हृदय गति के लिए गलत रीडिंग।
- पट्टा गीला होने पर अपना Fitbit न पहनें: यदि आप पानी में अपने Fitbit का उपयोग करने का इरादा रखते हैं या यदि बैंड पसीने से गीला हो जाता है, तो इसे इस तरह उतार दें जैसे ही आप अपनी गतिविधि समाप्त कर लें और बैंड को सुखा लें। यह गीली पट्टी को आपकी त्वचा में जलन पैदा करने से रोकता है।
- पानी में या वर्कआउट करते समय पॉलीमर बैंड का इस्तेमाल करें: अगर आप पानी में फिटबिट पहन रहे हैं या वर्कआउट कर रहे हैं और आपको पता है कि आपको बहुत पसीना आएगा, तो ऐसा न करें। एक बैंड (जैसे नायलॉन या चमड़ा) का उपयोग न करें जो नमी को अवशोषित करेगा और जल्दी से नहीं सूखेगा। इसके बजाय, डिवाइस के साथ आए पॉलीमर बैंड का उपयोग करें।
