मुख्य तथ्य
- यदि कोरोनावायरस आपको जिम और आपके नए साल के फिटनेस प्रस्तावों से दूर रख रहा है, तो आप आभासी वास्तविकता में कसरत करने की कोशिश कर सकते हैं।
- वैज्ञानिकों का कहना है कि आभासी व्यायाम के वास्तविक लाभ हैं, और आप ऑनलाइन रेटिंग भी पा सकते हैं जो आपको दिखाती हैं कि किसी विशेष गेम को खेलने से कितनी कैलोरी बर्न होगी।
- वीआर फिटनेस गेम्स की नई नस्ल का एक उदाहरण सुपरनैचुरल है, जो विभिन्न प्रकार के दूर-दराज के वातावरण प्रदान करता है जिसमें दैनिक कसरत दिनचर्या में पसीना आता है।
यदि कोरोनावायरस महामारी ने आपके सामान्य नए साल के फिटनेस संकल्पों में सेंध लगा दी है, तो आभासी वास्तविकता को आकार देने का प्रयास करने पर विचार करें।
फिटनेस भीड़ के उद्देश्य से वर्चुअल रियलिटी एप्लिकेशन बॉक्सिंग से लेकर वर्चुअल वातावरण में सभी तरह के अभ्यासों तक हैं। लेकिन जबकि छवियां आभासी हो सकती हैं, पसीना वास्तविक है, और विचार के पीछे कुछ विज्ञान भी है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ हेल्थ साइकोलॉजी में हाल ही में एक पेपर में पाया गया कि व्यायाम करने वाले तब बेहतर महसूस करते हैं जब वे संगीत और कंप्यूटर-सिम्युलेटेड वातावरण में डूब जाते हैं।
"यह काफी आश्चर्यजनक था कि संगीत के साथ आभासी वास्तविकता के संयोजन ने केवल संगीत या नियंत्रण स्थितियों की तुलना में व्यायाम से संबंधित आनंद को कैसे बढ़ाया," पेपर के सह-लेखकों में से एक, कोस्टास कारागोर्गिस, ब्रुनेल यूनिवर्सिटी लंदन के प्रोफेसर, एक समाचार विज्ञप्ति में कहा।
"हमारे निष्कर्ष लोगों को अपने घरों में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय करने के लिए संगीत के साथ संयुक्त आभासी वास्तविकता के उपयोग की प्रचुर क्षमता दिखाते हैं।"
विज्ञान के नाम पर जुआ
पेपर के लेखकों ने व्यायाम बाइक पर 24 स्वयंसेवकों के साथ एक प्रयोग चलाया और पाया कि संगीत के साथ वीआर का उपयोग करने से वीआर या संगीत की नियंत्रण स्थिति की तुलना में 26.4% तक का आनंद मिलता है। और संगीत के साथ संयुक्त VR ने अपने आप संगीत की तुलना में आनंद को 17.5% बढ़ा दिया।
सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में वर्चुअल रियलिटी इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड एक्सरसाइज की एक टीम यह गणना करने पर काम कर रही है कि वीआर गेम उपयोगकर्ताओं को किस तरह के वर्कआउट प्रदान कर सकते हैं। "हम मूल रूप से देखते हैं कि वर्चुअल रियलिटी गेमिंग कैसे व्यायाम का एक रूप हो सकता है," डॉ जिमी बागले, प्रमुख अन्वेषक और काइन्सियोलॉजी के सहायक प्रोफेसर ने एनबीसी को बताया।
उनकी टीम ने ऑनलाइन VR एक्सरसाइज रेटिंग बनाई है। इस कैलकुलेटर का उपयोग करते हुए, Orc हंटर खेलने से प्रति मिनट लगभग चार कैलोरी बर्न होती है, जो चलने के समान है। वास्तव में कैलोरी जलाने के लिए, आप ऑडियो ट्रिप खेलना चाहेंगे, जो टेनिस खेलने के समान एक मिनट में लगभग आठ कैलोरी बर्न करता है।
संस्थान की वेबसाइट के अनुसार, "हम मानते हैं कि हमारे डेटा के उपभोक्ता व्यायाम करने में रुचि रखते हैं।"
"इसलिए हम उच्च-तीव्रता वाले खेलों की पहचान करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम मानते हैं कि उपयोगकर्ता खेलते समय जानबूझकर आंदोलन से नहीं बचेंगे, लेकिन यह भी जानबूझकर नहीं खोजेंगे कि खेल को सफल होने के लिए क्या आवश्यक है। हम आवेदन करने का प्रयास करते हैं इसके लिए एक उचित मानक और खेल के लक्ष्यों के माध्यम से प्रगति के लिए आवश्यक विशिष्ट खेल को हम मापते हैं।"
भविष्य के वर्कआउट
उन लोगों के लिए जो हमारी वर्तमान गंभीर वास्तविकता से दूर स्थितियों में कसरत करना चाहते हैं, अलौकिक विभिन्न प्रकार के दूर के वातावरण प्रदान करता है जिसमें वास्तविक प्रशिक्षकों से दैनिक कसरत दिनचर्या में पसीना आता है। उपयोगकर्ता कुछ आने वाली वस्तुओं पर भविष्य के चमगादड़ या स्क्वाट के साथ दूसरों को चकमा देने के लिए स्विंग कर सकते हैं।
"इथियोपिया में एक ज्वालामुखी के ऊपर पसीना," वेबसाइट घोषित करती है। "आइसलैंड के ग्लेशियरों पर लंज। माचू पिचू के खंडहरों के बीच ध्यान करें। बिना घर छोड़े।"
नर्तक शायद FitXR को देखना चाहें, जो शुरुआती से लेकर उन्नत कसरत तक के मुक्केबाजी और नृत्य कार्यक्रम प्रदान करता है। वर्कआउट तीन मिनट से लेकर 60 मिनट के वर्कआउट तक की लंबाई में भिन्न-भिन्न तीव्रता के होते हैं।
यह काफी आश्चर्यजनक था कि कैसे संगीत के साथ आभासी वास्तविकता के संयोजन ने व्यायाम से संबंधित आनंद को बढ़ाया।
यदि आप संगीत को कुछ अधिक हिंसक के साथ जोड़ना चाहते हैं, तो बीट सेबर कृपाण प्रदान करता है जो चलती लक्ष्यों के माध्यम से उत्साहित धुनों के लिए टुकड़ा करता है। द सन के एक समीक्षक के अनुसार, "यह स्टार वार्स के साथ गिटार हीरो के बीच एक क्रॉस की तरह है-हालांकि बीट सेबर से कोई भी फ्रैंचाइज़ी जुड़ा नहीं है।"
"ब्लॉक आप पर आते हैं, प्रत्येक एक दिशात्मक तीर के साथ जो संकेत करता है कि आपको इसे कैसे काटना चाहिए। आपके बाएं और दाएं रोशनी अलग-अलग रंग हैं, और विभिन्न ब्लॉक से मेल खाते हैं।"
मैं आभासी वास्तविकता में व्यायाम करने के विचार से उत्साहित हूं, और उपलब्ध व्यायाम शीर्षकों की चक्करदार सूची को देखकर मेरी हृदय गति में वृद्धि हुई है। अब, अगर केवल मुझे स्टॉक में एक ऑकुलस क्वेस्ट मिल जाए।
