मुख्य तथ्य
- व्यायाम करने के लिए एक मजेदार उद्देश्य प्रदान करता है।
- अच्छे फॉर्म को जानने और बनाए रखने पर निर्भर करता है।
- लीडरबोर्ड पर भी ध्यान न दें।
अपने कोर को वर्कआउट करना कम से कम मजेदार चीज है जो आप कर सकते हैं, लेकिन स्टील्थ बॉडी फिटनेस वादा करता है कि इसका कोर ट्रेनर इसे मजेदार बना देगा। मुझे यकीन नहीं है कि मैं सहमत हूं, लेकिन यह निश्चित रूप से प्रभावी है।
स्टील्थ व्यायाम उपकरण का एक बड़ा, चमकीला-पीला टुकड़ा है जिसमें तीन भाग होते हैं: एक ऐसा मंच, जिस पर आप तख़्त करते समय अपनी बाहों को आराम दे सकते हैं; अधिक मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए आपको घूमने देने के लिए एक गेंद; और आपका फोन, जो एक ट्रे में बैठता है और एक मुफ्त ऐप के माध्यम से गेम प्रदर्शित करता है जो आपको व्यायाम के बारे में जाने बिना भी व्यायाम के माध्यम से मार्गदर्शन करके श्रेडिंग प्रक्रिया को बढ़ाता है।
मेरे पूरे शरीर से ध्यान हटाने के लिए कुछ ध्यान केंद्रित करने के लिए स्टील्थ का विचार यह है कि यह आग लग रहा है, या कम से कम मेरे कसरत के लिए कुछ डरपोक मार्गदर्शन प्रदान करता है, एक अच्छा है। मैंने यह देखने की कोशिश की कि यह कितना अच्छा काम करेगा। और मुझे इससे नफरत है। तो, हाँ, यह बहुत अच्छा काम करता है।
मैंने इसके प्रभावों को सबसे छोटे सत्रों के बाद भी महसूस किया है, और खेल मुझे खेलने के लिए पर्याप्त हैं…
रॉक द प्लैंक
प्लैंकिंग उन एक्सरसाइज में से एक है जो जितनी आसान लगती है, उससे कहीं ज्यादा आसान है। आपको हिलना भी नहीं है; तुम बस वहीं लेट जाओ, अपने आप को फर्श से ऊपर पकड़े हुए। लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो यह न केवल एक अच्छा व्यायाम है जो आपकी अधिकांश मांसपेशियों को काम करता है, बल्कि आपको कुछ मूल्य प्राप्त करने के लिए इसे लंबा करने की भी आवश्यकता नहीं है।
स्टील्थ कुछ सुविधाजनक वीडियो प्रदान करता है जो आपको इस अभ्यास के लिए उचित रूप दिखाते हैं। लेकिन जब आप एक करने की कोशिश कर रहे हों, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप इसे सही कर रहे हैं; यदि आप व्यायाम के बिना लंबे समय तक रहे हैं जैसा कि मैंने हाल ही में किया है, तो यह किसी भी तरह से चोट पहुंचाएगा।
एक बार जब आप प्लैंक में महारत हासिल कर लेते हैं और एक बार में एक मिनट के लिए पकड़ सकते हैं, तो आप अन्य प्रमुख लाभ स्टील्थ ऑफ़र का लाभ उठाना शुरू कर सकते हैं। आप अपने फ़ोन को उस विशाल ट्रे में रख सकते हैं जो आपके चेहरे के नीचे होगी जब आप व्यायाम कर रहे होंगे और कंपनी के ऐप का उपयोग ऐसे गेम खेलने के लिए कर सकते हैं जो आपको और भी अधिक मांसपेशियों को काम करने के लिए प्रेरित करते हैं।
टी-आकार की ट्रे लगभग 7 गुणा 4 इंच प्रति खंड है और इसमें अधिकांश फोन पोर्ट्रेट और लैंडस्केप ओरिएंटेशन दोनों में होने चाहिए। और जब मेरे खराब संतुलन ने मुझे गिरा दिया तब भी छोटे ग्रिपी पैड ने मेरे डिवाइस को मजबूती से पकड़ रखा था। और मैंने अक्सर किया, लेकिन यह असंबंधित है।
लेकिन खेल कैसे हैं?
चुपके के खेल से दो चीजें हासिल करनी होती हैं। अच्छा व्यायाम प्रदान करने के साथ-साथ उन्हें खेलने के लिए पर्याप्त मज़ेदार भी होना चाहिए। वे ज्यादातर सफल होते हैं, हालांकि वे अपने दिल में, औसत दर्जे का मोबाइल खिताब हैं।
ऐप के मुफ्त संस्करण में चार गेम शामिल हैं; $25 प्रति वर्ष के लिए, आपको प्रीमियम सदस्यता तक पहुंच प्राप्त होती है जिसमें 15 गेम, प्रत्येक माह जारी किया जाने वाला एक नया गेम और पहले जारी किए गए गेम तक पहुंच शामिल है। मुझे प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता महसूस नहीं हुई।
गैलेक्सी एडवेंचर में आप पसीने से लथपथ डेथ स्टार की तरह ग्रहों को उड़ाने के लिए अपनी स्थिति को झुकाते और पकड़ते हैं। स्पीड ग्लाइडिंग आपको हैंग ग्लाइडर चलाते समय संतुलन बनाने के लिए कहता है और पेड़ों में नहीं उड़ता। Color Chase एक "ड्राइविंग" गेम है जहां आप एक गेंद को गेट्स के माध्यम से चलाते हैं जिसके आधार पर यह रंग है। अंत में, स्पेस एस्केप में, आप उछलते हुए रोबोट को प्लेटफॉर्म की एक श्रृंखला तक गाइड करते हैं।
अगर आप इन्हें अकेले खेल रहे होते, तो ये आपका ध्यान ज्यादा देर तक नहीं रोक पाते। लेकिन थोड़े से मिनटों के लिए, आप एक तख्ती पकड़े हुए खर्च करेंगे, वे काफी अच्छे हैं। और आप शायद अपने मूल या जो कुछ भी ऊबने के लिए विस्फोट कर रहे हैं उसे नष्ट करने में बहुत व्यस्त होंगे।
ऐप में प्रत्येक शीर्षक के लिए लीडरबोर्ड भी शामिल हैं। लेकिन वे लगभग पूरी तरह से व्यर्थ हैं क्योंकि मुख्य कारण यह है कि आपका फोन नहीं जानता कि यह ट्रे में है या नहीं, इसलिए लोग उन्हें अपने दम पर खेल सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि 45 मिनट के लिए एक तख्ती पकड़ना असंभव है (विश्व रिकॉर्ड कई घंटे हैं), लेकिन यह देखने के लिए अधिक उत्पादक है कि आप अपने प्रदर्शन की तुलना उन लोगों के साथ करने की तुलना में कैसे सुधार कर रहे हैं जो गलत परिणाम प्रस्तुत कर रहे हैं।
रूप, शैली नहीं
द स्टेल्थ आसानी से एक बिस्तर के नीचे या एक कोठरी में फिट हो जाता है, जो अच्छा है क्योंकि यह आपके अपार्टमेंट में सबसे स्टाइलिश चीज नहीं है। लेकिन इसका उपयोग करना सुविधाजनक है, विशेष रूप से आपकी बाहों के लिए पैड के साथ। और यह कई प्रकार की पकड़ का समर्थन करता है, चाहे आप अपनी हथेलियों को सपाट रखना पसंद करते हैं, मुट्ठी बनाते हैं, या मंच से चिपके रहते हैं जैसे कि आप गिरने से डरते हैं (जो मैं नहीं हूं; मुझे परवाह नहीं है कि आपने क्या सुना है या कल्पना)
मैंने इसके प्रभावों को सबसे छोटे सत्रों के बाद भी महसूस किया है, और खेल इतने अच्छे हैं कि मैं उन्हें इन उद्देश्यों के लिए खेलता रहूं और केवल इन्हीं के लिए। यह आम तौर पर एक सुविधाजनक, त्वरित कसरत विकल्प है जिसमें पर्याप्त हुक होता है, और हालांकि यह अभी भी व्यायाम को मजेदार बनाने का प्रबंधन नहीं करता है, यह कम से कम इसे अलग बनाता है।
