सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप्स अत्यधिक भुगतान वाले व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को भी टक्कर देते हैं। कसरत और व्यायाम ऐप्स गोपनीयता, प्रेरणा और समर्थन प्रदान करते हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को भारी फिटनेस परिवर्तन करने या बस आकार में रहने में मदद मिलती है।
हमने आईओएस, एंड्रॉइड और अन्य प्लेटफार्मों के लिए फिटनेस ऐप्स को देखा, और इन ऐप्स को प्रेजेंटेशन, कस्टमाइज़ेबिलिटी, व्यायाम विविधता और अद्वितीय तत्वों के अनुसार रेट किया। 2022 के सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप्स के लिए हमारी पसंद यहां दी गई है।
व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए किस प्रकार का व्यायाम सर्वोत्तम है।
फिटनेस ग्रोथ के लिए बेस्ट वर्कआउट ऐप: फिटबिट कोच
हमें क्या पसंद है
- शुरुआत से लेकर विशेषज्ञ तक, फिटनेस के सभी स्तरों के लिए बढ़िया।
- आपके Fitbit खाते से जुड़ता है और प्रत्येक कसरत को स्वचालित रूप से लॉग करता है।
- ऐप या डेस्कटॉप पर उपलब्ध।
- म्यूजिक, कोचिंग वॉल्यूम और रिप टिक को पसंद के मुताबिक बनाएं।
- प्रगति और उपलब्धियों के लिए बैज अर्जित करें।
जो हमें पसंद नहीं है
- सर्वोत्तम सामग्री के लिए एक प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता है।
-
Fitbit Premium केवल अंग्रेज़ी में और केवल कुछ क्षेत्रों में उपलब्ध है।
फिटबिट कोच ऐप पेशेवर रूप से क्यूरेटेड व्यायाम वीडियो प्रदान करता है जो अद्वितीय कसरत सत्र बनाने के लिए मिश्रित और मेल खाते हैं।फिटबिट कोच को इसी तरह के ऐप्स से अलग करने वाली बात यह है कि सत्र आपके फिटनेस स्तर पर समायोजित होते हैं, जो कि प्रत्येक अभ्यास के बाद आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली प्रतिक्रिया से आंका जाता है। जैसे-जैसे आप फिट होते जाते हैं, वर्कआउट कठिन होता जाता है।
आपको फिटबिट कोच ऐप का उपयोग करने के लिए फिटबिट डिवाइस की आवश्यकता नहीं है, जो आईओएस, एंड्रॉइड और विंडोज मोबाइल उपकरणों के साथ-साथ डेस्कटॉप कंप्यूटर के लिए भी उपलब्ध है। फिटबिट कोच सेट करें और एक खाता बनाएं, अपना ट्रेनर चुनें, फिट टेस्ट पूरा करें और फिर अपना प्रोग्राम चुनें। अधिक प्रभावशाली अनुभव के लिए अपने फिटबिट कोच वर्कआउट को अपने टीवी पर स्ट्रीम करें।
बेसिक फिटबिट कोच के सदस्यों को एक व्यक्तिगत कार्यक्रम और कुछ ऑडियो और वीडियो वर्कआउट तक पहुंच प्राप्त होती है। फिटबिट कोच प्रीमियम सब्सक्रिप्शन अधिक प्रोग्राम, असीमित वर्कआउट और अतिरिक्त सुविधाओं को अनलॉक करता है। प्रीमियम सदस्यता की लागत $9.99 प्रति माह या $79.99 प्रति वर्ष है।
कोशिश करें कि मुफ़्त संस्करण में क्या उपलब्ध है और फिर तय करें कि क्या आप इस उत्कृष्ट टूल के साथ जारी रखना चाहते हैं।
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बेस्ट फ्री वर्कआउट ऐप: नाइके ट्रेनिंग क्लब
हमें क्या पसंद है
- स्टाइलिश ऐप पुरुषों और महिलाओं दोनों को पसंद आएगा।
- आसपास फिटनेस के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट।
- नाइके ट्रेनिंग क्लब प्रीमियम मुफ़्त है।
- एप्पल वॉच सपोर्ट वर्कआउट और बॉडी ट्रैकिंग के लिए।
- कई भाषाओं के लिए समर्थन।
जो हमें पसंद नहीं है
iOS ऐप केवल iOS 12 या उसके बाद वाले डिवाइस पर काम करता है।
नाइके ट्रेनिंग क्लब सभी फिटनेस स्तरों के लिए केवल बॉडीवेट सत्रों, योग कक्षाओं, लक्षित प्रशिक्षण कार्यक्रमों, पूर्ण-उपकरण घरेलू कसरत, कार्डियो, मुक्केबाजी, धीरज, और बहुत कुछ के लिए मुफ्त कसरत प्रदान करता है।Nike ने अपने NTC प्रीमियम संस्करण को सभी सदस्यों के लिए भी निःशुल्क बनाया है, इसलिए सभी के पास क्लास-स्टाइल वर्कआउट, प्रोग्राम और पोषण, नींद, और अन्य पर विशेषज्ञ युक्तियों तक पहुंच है।
ऑन-डिमांड कक्षाएं स्ट्रीमिंग, स्टूडियो-शैली का अनुभव प्रदान करती हैं, या जिम के अनुकूल व्हाइटबोर्ड कसरत का विकल्प चुनती हैं। हर महीने नए वर्कआउट कम हो जाते हैं। सत्र 15 से 60 मिनट तक होते हैं और इसमें 185 से अधिक निःशुल्क कसरत शामिल हैं।
नाइके ट्रेनिंग क्लब आईओएस और एंड्रॉइड डिवाइसों के साथ-साथ ऐप्पल वॉच के लिए भी उपलब्ध है।
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सर्वश्रेष्ठ प्रेरक स्वास्थ्य ऐप: पसीना
हमें क्या पसंद है
- व्यायाम सामग्री की महान विविधता।
- Apple He althKit और Apple Watch का एकीकरण।
- रेसिपी, भोजन योजना और खरीदारी सूची शामिल है।
- SWEAT फोरम उपयोगकर्ताओं को एक दूसरे से जुड़ने और समर्थन करने देता है।
- ब्लॉग लेख उपयोगी, निःशुल्क व्यायाम शिक्षा प्रदान करते हैं।
- शीर्ष महिला प्रशिक्षकों के साथ महिलाओं पर ध्यान केंद्रित किया।
जो हमें पसंद नहीं है
सदस्यता सस्ता नहीं है।
SWEAT एक महिला-केंद्रित, ऑल-इन-वन फिटनेस ऐप है जिसे महिलाओं को वर्कआउट करने, अलग तरह से खाने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए प्रेरित करने और प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गर्भावस्था के बाद की फिटनेस, मांसपेशियों को तराशने, उच्च-तीव्रता वाले शक्ति प्रशिक्षण, भारी भारोत्तोलन और योग जैसी विभिन्न विशिष्टताओं वाले पांच शीर्ष प्रशिक्षकों से कसरत चुनें।
स्वीट फोरम एक महान विशेषता है, जो समान लक्ष्यों और जीवन की बाधाओं के साथ अन्य देखभाल करने वाली महिलाओं का समर्थन नेटवर्क बनाती है।
SWEAT Android और iOS उपकरणों के साथ-साथ Apple TV और Apple Watch के लिए He althKit एकीकरण सहित उपलब्ध है।
सदस्यता $19.99 प्रति माह या $119.94 वार्षिक है।
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सर्वश्रेष्ठ डिज़ाइन किया गया कसरत ऐप: ज़ोवा
हमें क्या पसंद है
- गाइडेड वर्कआउट और रन/वॉक ट्रैकिंग के साथ ऑल-इन-वन फिटनेस ऐप।
- एप्पल वॉच सपोर्ट वर्कआउट के दौरान आपकी हृदय गति पर नज़र रखता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- केवल iOS उपकरणों, Apple Watch और Apple TV के लिए उपलब्ध।
- सस्ता नहीं।
Zova एक स्टाइलिश ऑल-इन-वन वर्कआउट ऐप है जो वीडियो और ऑडियो वर्कआउट के साथ-साथ रन और वॉक के लिए ट्रैकिंग प्रदान करता है। व्यायाम को शक्ति, कार्डियो या लचीलेपन के आधार पर क्रमबद्ध करें, और सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों और प्रभावशाली लोगों द्वारा आयोजित विभिन्न विशेष कक्षाओं का आनंद लें।
यदि आपके पास Apple वॉच है, तो बॉडी बर्नर, स्ट्रेंथ एंड स्कल्प्ट, और कार्डियो स्वेट जैसे वर्कआउट के साथ अधिकतम कैलोरी बर्न करने के लिए हार्ट रेट ट्रेनिंग का उपयोग करते हुए, Zova ZX5 वर्कआउट प्रोग्राम चमकता है। सप्ताह में तीन नए वर्कआउट होते हैं, इसलिए आप कभी बोर नहीं होंगे।
ऐप्पल वॉच के बिना आईओएस डिवाइस उपयोगकर्ताओं के पास 500 से अधिक वर्कआउट और स्ट्रेच रूटीन, स्वास्थ्य और फिटनेस पाठ्यक्रम जैसे "बिल्ड अनब्रेकेलबे हेल्दी हैबिट्स" और प्रेरक वार्ता, जैसे "प्रोग्रेस नॉट परफेक्शन" तक पहुंच है।
अपने ऐप्पल आईडी के साथ एक सप्ताह के लिए ज़ोवा को निःशुल्क आज़माएं। बाद में, ज़ोवा $59.99 प्रति वर्ष है।
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बेस्ट बेसिक वर्कआउट ऐप्स: एडिडास रनिंग बाय रंटैस्टिक और एडिडास ट्रेनिंग बाई रंटैस्टिक
हमें क्या पसंद है
- सहयोगी ऐप्स एक संपूर्ण फ़िटनेस रूटीन बनाते हैं।
- सामुदायिक सुविधाएं समर्थन बनाती हैं।
- प्रीमियम सदस्यता दोनों ऐप्स में नई योजनाओं, कसरत और सुविधाओं को अनलॉक करती है।
- मोटिवेशन पर फोकस है।
जो हमें पसंद नहीं है
iOS 12.0 और watchOS 4.0 या बाद के संस्करण की आवश्यकता है।
Runtastic द्वारा एडिडास रनिंग और Runtastic द्वारा एडिडास ट्रेनिंग ऐसे साथी ऐप हैं जो प्रेरणा और फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फ्री एडिडास रनिंग आपकी दूरी, समय, गति, ऊंचाई, कैलोरी बर्न और अन्य आँकड़ों को ट्रैक करता है। एक समूह बनाएं और दोस्तों के साथ दौड़ें या कई एडिडास रनर समूहों में से एक में शामिल हों और दुनिया भर में होने वाले कार्यक्रमों का हिस्सा बनें।
Runtastic द्वारा एडिडास प्रशिक्षण लघु, त्वरित कसरत पर केंद्रित है। मांसपेशी समूहों का चयन करें और एक व्यक्तिगत कसरत बनाएं, और फिर चुनौतियों में शामिल हों, अपनी गतिविधि की दूसरों से तुलना करें, और खुद को आगे बढ़ाने के नए तरीके खोजें।
प्रीमियम सदस्यता एडिडास ट्रेनिंग और एडिडास रनिंग में छह प्रशिक्षण योजनाओं सहित सभी प्रीमियम सुविधाओं को अनलॉक करती है। लागत $9.99 प्रति माह या $49.99 प्रति वर्ष है।
जब एडिडास ने रंटैस्टिक खरीदा, तो कंपनी ने रंटैस्टिक फिटनेस ऐप कलेक्शन (पुश-अप्स, स्क्वैट्स, सिट-अप्स और पुल-अप्स) का समर्थन करना बंद कर दिया। इसके बजाय, इन विशिष्टताओं में अभ्यासों को एडिडास ट्रेनिंग बाय रंटैस्टिक ऐप में शामिल किया गया था।
के लिए एडिडास रनिंग डाउनलोड करें
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सर्वश्रेष्ठ योग ऐप: फिटस्टार योग
हमें क्या पसंद है
- प्रतिद्वंद्वी योग ऐप्स की तुलना में उत्पादन मूल्य अविश्वसनीय रूप से अधिक है।
- भारी मात्रा में योग कक्षाएं उपलब्ध हैं।
- नौसिखियों और विशेषज्ञों के लिए समान रूप से बढ़िया।
जो हमें पसंद नहीं है
- शिक्षक और मॉडल मुख्य रूप से महिलाएं हैं, जो पुरुष उपयोगकर्ताओं को रोक सकती हैं।
- FitStar योग प्रीमियम Fitbit कोच पर प्रीमियम को अनलॉक नहीं करता है, जो अनिवार्य रूप से एक ही खाता प्रणाली का उपयोग करता है।
iPhone के लिए कई योग ऐप्स हैं, लेकिन FitStar योग सर्वश्रेष्ठ में से एक है। फिटबिट कोच की तरह, फिटस्टार योगा कस्टम वर्कआउट सेशन बनाता है जो आपके फिटनेस स्तर के अनुकूल होता है। ऐप में एक शानदार डिज़ाइन है जो एक योग मुद्रा से दूसरे योग मुद्रा में निर्बाध रूप से संक्रमण करता है।
वजन कम करने और लचीलापन हासिल करने के लिए विशेष, अनुकूलित सत्रों तक पहुंच के लिए प्रीमियम सदस्यता में अपग्रेड करें, विभिन्न प्रकार के नए वर्कआउट में मासिक, एचडी वीडियो और बहुत कुछ जोड़ा गया। एक प्रीमियम सदस्यता की लागत $7.99 प्रति माह या $39.99 प्रति वर्ष है।
FitStar योग केवल iOS के लिए उपलब्ध है।
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बेस्ट सेलिब्रिटी ट्रेनर फिटनेस ऐप: जिलियन माइकल्स द्वारा माई फिटनेस
हमें क्या पसंद है
- वर्कआउट जेनरेटर एक विशिष्ट शरीर के अंग पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक कसरत सत्र बनाता है।
- भोजन योजना शाकाहारी, शाकाहारी, पैलियो, लस मुक्त, और पेसटेरियन उपयोगकर्ताओं के लिए विकल्प प्रदान करती है।
जो हमें पसंद नहीं है
Jillian Michaels प्रत्येक कसरत को इस ऐप पर होस्ट करता है, इसलिए यदि आप प्रशंसक नहीं हैं, तो यह ऐप आपके लिए नहीं है।
सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर जिलियन माइकल्स इस व्यापक वेलनेस ऐप के प्रमुख हैं जो वीडियो वर्कआउट प्रदान करता है जिसे मिश्रित और मिलान किया जा सकता है। नि: शुल्क संस्करण सात मिनट की कसरत प्रदान करता है। प्रीमियम योजना में अपग्रेड करने से 800 से अधिक कसरत अभ्यास, जिलियन की डीवीडी कसरत पुस्तकालय से शीर्षक स्ट्रीम करने की क्षमता, एक अनुकूलित भोजन योजनाकार, और बहुत कुछ प्रदान करता है।
प्रीमियम सदस्यता की लागत $9.99 प्रति माह और एक वर्ष के लिए $89.99 है। प्रीमियम संस्करण को सात दिनों के लिए निःशुल्क आज़माएं। जिलियन माइकल्स द्वारा माई फिटनेस आईओएस और एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है।
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रनिंग फन बनाने के लिए बेस्ट रनिंग ऐप: जॉम्बी, रन
हमें क्या पसंद है
- एक ज़ोंबी भीड़ आपका पीछा करते हुए आपको तेजी से दौड़ने के लिए मजबूर करती है।
- दिलचस्प कहानी जो हर रन के साथ बढ़ती है।
- Apple He alth के साथ सिंक करता है।
जो हमें पसंद नहीं है
बैकग्राउंड में जीपीएस का लगातार इस्तेमाल बैटरी लाइफ को कम कर सकता है।
लाश, भागो! एक लोकप्रिय आईओएस और एंड्रॉइड रनिंग ऐप है जो आपके नियमित रन को एपोकैलिकप्टिक सर्वाइवल ऑडियो अनुभव में बदल देता है।इस फिटनेस गेम में, आप मानवता के अंतिम शेष चौकियों में से एक के रास्ते में एक धावक हैं। उन्हें आपूर्ति इकट्ठी करने, बचे लोगों को बचाने और अपने घरों की रक्षा करने के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता है।
जैसे ही आप ज़ॉंबीस का पीछा करते हैं मिशन पर जाएं और अपने शहर का पुनर्निर्माण करते हुए आपूर्ति एकत्र करें। जब आप अपने रनों को ट्रैक करते हैं और अपनी प्रगति साझा करते हैं, तो मिशन बनाने के लिए अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग करें।
यह मजेदार फिटनेस गेम अद्वितीय और प्रभावी है। पहले चार मिशन मुफ्त में चलाएं और हर हफ्ते एक अतिरिक्त मिशन को अनलॉक करें, या 400 से अधिक स्टोरी मिशन प्लस इंटरवल ट्रेनिंग और एयरड्रॉप मोड को अनलॉक करने के लिए अपग्रेड करें। सदस्यता $5.99 प्रति माह या $34.99 प्रति वर्ष है।
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सर्वश्रेष्ठ कसरत ट्रैकर: फिटबिट
हमें क्या पसंद है
- फिटबिट पहनने योग्य की आवश्यकता के बिना कदमों को ट्रैक करता है।
- ब्रांड की लोकप्रियता और फेसबुक कनेक्टिविटी के कारण लीडरबोर्ड आमतौर पर दोस्तों से भरे होते हैं।
- आपके सभी वर्कआउट और गतिविधियों का रिकॉर्ड रखता है।
जो हमें पसंद नहीं है
डिवाइस सूचनाएं थोड़ी अधिक हो सकती हैं।
फिटबिट ट्रैकर डेटा को सिंक करने के लिए आधिकारिक फिटबिट ऐप की आवश्यकता है। यह सामान्य रूप से वर्कआउट पर नज़र रखने, भोजन पर नज़र रखने और दोस्तों के साथ प्रेरित रहने का एक ठोस तरीका है। ऐप एक स्मार्ट डिवाइस को फिटबिट ट्रैकर में मुफ्त में बदल देता है, जो इसे उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है जो फिटबिट पहनने योग्य में निवेश करने से पहले गतिविधि ट्रैकिंग के साथ प्रयोग करना चाहते हैं।
शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखने के अलावा, अपने कसरत का रिकॉर्ड रखने के लिए फिटबिट ऐप का उपयोग करें, जैसे जिम या पूल सत्र। ऑडियो और वीडियो वर्कआउट, स्लीप ट्रैकिंग, स्ट्रेस-मैनेजमेंट और न्यूट्रिशन टूल्स, और बहुत कुछ के साथ मुफ्त ऐप मजबूत है। प्रीमियम संस्करण आदत बनाने वाले कार्यक्रमों, अतिरिक्त ऑडियो और वीडियो वर्कआउट और उन्नत अंतर्दृष्टि को अनलॉक करता है।मासिक लागत $9.99 है, और वार्षिक लागत $79.99 है।
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बेस्ट रनिंग ऐप: रनकीपर
हमें क्या पसंद है
- अन्य फिटनेस ऐप्स से सहजता से जुड़ता है।
- Spotify और iTunes एकीकरण।
- कसरत तुलना टूल आपको जागरूक रखता है।
जो हमें पसंद नहीं है
कुछ बुनियादी कार्यक्षमता के लिए प्रीमियम संस्करण की आवश्यकता है।
रनकीपर शुरुआती और अनुभवी धावकों दोनों के लिए एक लोकप्रिय रनिंग ऐप है। दौड़ने के लिए जाएं, पैदल चलें, हाइक करें या कोई गतिविधि करें, और रीयल-टाइम में अपने प्रशिक्षण के बारे में स्पष्ट जानकारी प्राप्त करें। ऐप आपको अधिक बार सक्रिय होने के लिए भी प्रोत्साहित करता है। यह आपके मार्ग को ट्रैक करने में सर्वश्रेष्ठ में से एक है और आपकी गति और सहनशक्ति को बेहतर बनाने के लिए प्रशिक्षण योजनाएं भी प्रदान करता है।
लक्ष्य निर्धारित करें, व्यक्तिगत दिनचर्या का पालन करें, चुनौतियों में शामिल हों और प्रेरित रहने के लिए अपनी प्रगति देखें। प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करें, रनकीपर गो, और अपनी प्रगति और इतिहास पर अनुरूप प्रेरणा और गहन विवरण प्राप्त करें।
रंकीपर गो की सदस्यता की लागत $9.99 प्रति माह या $39.99 प्रति वर्ष है।
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समय पर कम लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप: 7 मिनट का कसरत
हमें क्या पसंद है
- कस्टम वर्कआउट बनाएं और उन्हें दोस्तों के साथ साझा करें।
- सॉलिड ऐप्पल वॉच सपोर्ट।
जो हमें पसंद नहीं है
ऐप का समग्र डिज़ाइन बेहतर हो सकता है।
7 मिनट का वर्कआउट एक फिटनेस ऐप है जिसे हर किसी को दिन में सात मिनट व्यायाम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 10 से अधिक वर्कआउट में से चुनें, जिसमें 7 मिनट का वर्कआउट, ग्लैमर, कार्डियो, आर्म्स, पिलेट्स और अल्टरनेटिव शामिल हैं, या अपना खुद का बनाएं।
इस सरल, लचीले ऐप में व्यायाम के लिए किसी विशेष कसरत उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल घरेलू सामान जैसे कुर्सियाँ और सीढ़ियाँ।
वैकल्पिक वर्कआउट, कस्टम वर्कआउट, कस्टमाइज़ेशन विकल्प, और बहुत कुछ अनलॉक करने के लिए $4.99 में प्रो संस्करण में अपग्रेड करें।
