Apple वॉच में कुछ बेहतरीन बिल्ट-इन फिटनेस और वर्कआउट ऐप हैं, लेकिन ऐप स्टोर पर कुछ और भी बेहतर विकल्प हैं। हम आपके लिए अपने पसंदीदा ऐप्पल वॉच फिटनेस ऐप साझा कर रहे हैं।
स्ट्रैवा
हमें क्या पसंद है
- परेशानी से मुक्त और उपयोग में बहुत आसान।
- कल्पनीय हर आंकड़े को ट्रैक करता है।
- सामाजिक विशेषताएं ताकि आप दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकें।
जो हमें पसंद नहीं है
- कोई निःशुल्क अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण योजना नहीं।
- ऐप की सभी सुविधाओं के लिए भुगतान करना होगा।
Strava सबसे सरल व्यायाम ऐप्स में से एक है। मुख्य रूप से एक चलने वाला ऐप, यह दूरी, गति, गति, प्राप्त ऊंचाई, औसत हृदय गति और कैलोरी बर्न जैसे आँकड़ों को ट्रैक करता है। दौड़ने के अलावा, स्ट्रावा तैराकी, जिम वर्कआउट, रॉक क्लाइम्बिंग, सर्फिंग और योग जैसी गतिविधियों को ट्रैक कर सकता है।
$59.99 प्रति वर्ष के लिए स्ट्रावा प्रीमियम में अपग्रेड करें और लाइव फीडबैक के साथ अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण और कसरत योजनाएं प्राप्त करें, ताकि आप अपने लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त कर सकें।
स्ट्रैवा मानक ऐप्पल वॉच वर्कआउट ऐप पर उन्नत विश्लेषण के साथ, आपकी सभी कसरत की ज़रूरतों के लिए एक बेहतरीन वन-स्टॉप समाधान है।
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MapMyRun
हमें क्या पसंद है
- गंभीर धावकों के लिए उन्नत सुविधाएं।
- MyFitnessPal और अन्य स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स से जुड़ता है।
- अनुसरण करने के लिए मार्ग बनाना आसान है।
जो हमें पसंद नहीं है
- कुछ बेहतरीन सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए सदस्यता की आवश्यकता है।
- कभी-कभी इसके साथ अन्य उपकरणों को सिंक करना जटिल होता है।
MapMyRun उत्साही धावक के लिए एक उपयोगी साथी है। दूरी, अवधि, गति और हृदय गति जैसे सामान्य आँकड़ों पर नज़र रखने के अलावा, यह विस्तृत ब्रेकडाउन भी प्रदान करता है जैसे विभाजित समय और आपके दौड़ने वाले जूते कितने मील रह गए होंगे।
$ 5.99 प्रति माह या $ 29.99 प्रति वर्ष के लिए एमवीपी प्रीमियम पैकेज में अपग्रेड करें, और आप यह निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हृदय गति क्षेत्र विश्लेषण प्राप्त करते हैं, साथ ही साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता के लिए विशेषज्ञ प्रशिक्षण योजनाएं भी।.लाइव ट्रैकिंग एक उपयोगी सुरक्षा सुविधा भी है, जिससे दोस्तों को यह देखने की अनुमति मिलती है कि आप दौड़ में कहां हैं।
समर्पित धावक के लिए, MapMyRun एक सुविधा संपन्न विकल्प है। यह अतिरिक्त सुविधा के लिए 600 से अधिक अन्य गतिविधियों को भी ट्रैक करता है।
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काउच टू 5K
हमें क्या पसंद है
- नरम लेकिन प्रभावी कार्यक्रम जो आपको चलाना सिखाता है।
- ट्रेडमिल पर और बाहर भी काम करता है।
- सुनने के लिए विभिन्न प्रेरक प्रशिक्षक।
जो हमें पसंद नहीं है
- केवल Apple वॉच पर बुनियादी आंकड़े प्रदान करता है।
- 9 सप्ताह के बाद ज्यादा फायदा नहीं।
कुछ लोग बिना दौड़ के आराम से 5k दौड़ तक जा सकते हैं। काउच टू 5K आपको वॉक से वास्तविक जॉगिंग तक जाने और दौड़ने का तरीका सिखाने के लिए एक बेहतरीन ऐप है। 9 हफ्तों में, उपयोगकर्ताओं को सिखाया जाता है कि कैसे अपनी दूरी और गति को धीरे-धीरे बढ़ाया जाए, लेकिन निश्चित रूप से ताकि वे एक पूर्ण 5k रन पूरा करने के लिए पर्याप्त प्रगति कर सकें।
ऐप की कीमत $2.99 है और इसमें 4 अलग-अलग प्रेरक वर्चुअल कोच, आपकी प्रगति को उजागर करने वाले ग्राफ़ और दूरी और गति जैसे आँकड़े शामिल हैं।
यदि आप पहले कभी नहीं दौड़े हैं, तो अधिक स्वतंत्र चल रहे ऐप्स पर जाने से पहले शुरुआत करने का यह आदर्श तरीका है।
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जिमहॉलिक
हमें क्या पसंद है
- प्रतिनिधि और सेट को आसानी से ट्रैक करें।
- पीछे मुड़कर देखें कि आपने कितनी प्रगति की है।
- सैकड़ों विभिन्न अभ्यासों का समर्थन करता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- अपने व्यायामों के नाम पहले से जानने की जरूरत है।
- अनुभवी जिम उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया।
Gymaholic आपके Apple वॉच पर वर्कआउट और सेट को ट्रैक करने के हमारे पसंदीदा तरीकों में से एक है। स्क्वैट्स से लेकर HIIT वर्कआउट, बॉडीवेट ट्रेनिंग, और जिम में आपके द्वारा किए जाने वाले लगभग हर दूसरे प्रकार के व्यायाम से 360 से अधिक विभिन्न अभ्यासों को ट्रैक करना संभव है।
बस ऐप में अपने सभी कसरत विवरण दर्ज करें, और जिमहोलिक आपके द्वारा उठाए गए वजन, आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी, और औसत हृदय गति पर वापस रिपोर्ट करता है।
मूल ऐप एक प्रीमियम संस्करण के साथ मुफ़्त है जो $31.99 प्रति वर्ष के लिए सभी सुविधाएँ प्रदान करता है।
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स्ट्रीक्स वर्कआउट
हमें क्या पसंद है
- सीखने के लिए सरल व्यायाम।
- अपना खुद का वर्कआउट रूटीन बनाना आसान।
- किसी भी दैनिक दिनचर्या में फिट बैठता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- Apple वॉच पर बुनियादी विवरण।
- चोट से बचने के लिए सीमित निर्देश।
स्ट्रीक्स वर्कआउट घर पर वर्कआउट करने के लिए एकदम सही ऐप्पल वॉच फिटनेस ऐप है, बिना बहुत सारे खाली समय या महंगी जिम सदस्यता की आवश्यकता के। ऐप में 6-, 12-, 18-, और 30-मिनट की अवधि सहित चार अलग-अलग कसरत लंबाई के साथ 30 उपकरण-मुक्त अभ्यास शामिल हैं।
उपयोगकर्ता अपनी व्यक्तिगत कसरत योजनाओं को तैयार करते हुए ठीक से चुन सकते हैं कि वे कौन से अभ्यास पूरा करना चाहते हैं। यह सब आपके iPhone पर उपलब्ध अधिक व्यापक आँकड़ों के साथ Apple वॉच पर किया गया है।
ऐप की कीमत $3.99 है और इसके लिए किसी अतिरिक्त इन-ऐप खरीदारी की आवश्यकता नहीं है।
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गाजर फिट
हमें क्या पसंद है
- अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम।
- मजेदार इनाम जो समय के साथ खुलते हैं।
- एक परिचित प्रारूप पर मनोरंजक मोड़।
जो हमें पसंद नहीं है
- कुछ हास्य हमेशा नहीं उतरते।
- अनलॉक करने के लिए अधिक अभ्यासों की कीमत $1.99 है।
गाजर फिट अनुभवी जिम जाने वालों के लिए चीजों को हल्का रखने के साथ-साथ चुनौतीपूर्ण भी रखता है। यह "7 मिनट इन हेल" रूटीन प्रदान करता है, जिसमें उपयोगकर्ताओं को प्रत्येक ऐप के 12 अभ्यासों के लिए प्रत्येक सेट के बीच 10 सेकंड के विश्राम के साथ 30 सेकंड का समय मिलता है।उन लोगों के उद्देश्य से जो पहले से ही व्यायाम करते हैं, यह व्यंग्यात्मक संदेशों और धूर्त हास्य के माध्यम से उपयोगकर्ताओं को ताना मारता है।
निंदक सतह के नीचे, उचित $3.99 में अंतराल प्रशिक्षण प्राप्त करने का यह एक शानदार तरीका है। आपकी प्रगति पर नज़र रखने के इसके विभिन्न तरीके दीर्घावधि में प्रोत्साहन का एक बड़ा रूप हैं।
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माईफिटनेसपाल
हमें क्या पसंद है
- देखें कि आपके पास दिन भर के लिए कितनी कैलोरी 'अतिरिक्त' है।
- सरल इंटरफ़ेस जो उपयोग में आसान है।
- कई अन्य ऐप्स के साथ समन्वयित करता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- Apple वॉच का वर्जन काफी बेसिक है।
- इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता है।
MyFitnessPal का मतलब यह नहीं है कि आप हर दिन कितने कदम उठाते हैं; यह उस भोजन के बारे में भी है जिसका आप उपभोग करते हैं जैसा कि आप अपने दिन के बारे में करते हैं। जबकि अधिकांश उपयोगी जानकारी केवल iPhone ऐप पर उपलब्ध है, Apple वॉच संस्करण आपको जल्दी से दिखाता है कि आपने दिन में कितनी कैलोरी बर्न करने के लिए छोड़ी है, आप कितने कदम चले हैं, और आपको किन पोषक तत्वों को अधिक खाने की आवश्यकता है या एक दिन में कम।
ऐप आपके द्वारा किए गए सभी अभ्यासों को भी लॉग करता है, साथ ही अन्य ऐप्स और उपकरणों के साथ समन्वयित करता है, इसलिए यह आपके शरीर और जीवनशैली के लिए एक अच्छी तरह गोल फिटनेस और कसरत दिनचर्या बनाने का एक अच्छा तरीका है।
एप एक प्रीमियम सदस्यता के साथ डाउनलोड करने के लिए नि:शुल्क है, जिसमें प्रति वर्ष $49.99 के लिए सभी सुविधाएं उपलब्ध हैं।
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कसरत++
हमें क्या पसंद है
- सब कुछ कल्पनीय पर विस्तृत आँकड़े।
- उच्च अनुकूलन योग्य घड़ी चेहरा।
- बिल्कुल सही हो जाता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- भ्रमित करने वाला इंटरफ़ेस यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं।
- किसी भी अभ्यास को पूरा करना नहीं सिखाता।
यदि आप ठीक से जानते हैं कि आप जिम में क्या कर रहे हैं और अपनी दिनचर्या पर विस्तृत आंकड़े चाहते हैं, तो वर्कआउट ++ आदर्श ऐप्पल वॉच वर्कआउट ऐप है। ऐप आपको केवल आपके लिए प्रासंगिक डेटा दिखाने के लिए अपने वॉच डिस्प्ले को कस्टमाइज़ करने की अनुमति देता है। सशर्त रंग और जटिल ग्राफ़ एक विकल्प हैं, साथ ही ढेर सारी संख्याएँ सब कुछ तोड़ देती हैं।
ऐप जिम जाने वालों के लिए नहीं है और यह आपको कुछ भी करना नहीं सिखाएगा, लेकिन यह लंबे समय तक आपके प्रदर्शन का मूल्यांकन करने के लिए एकदम सही है। ऐप डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है।
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कीलो
हमें क्या पसंद है
- आपकी Apple वॉच पर एक निजी ट्रेनर।
- शुरुआती अभ्यास और कठिन कसरत का मिश्रण उपलब्ध है।
- अभ्यास को सुरक्षित रूप से पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- महंगी सदस्यता योजना।
- वॉच ऐप थोड़ा बेसिक है।
कीलो उन लोगों के लिए एक पर्याप्त ताकत वाला HIIT वर्कआउट प्लान है जो तेजी से मजबूत होना चाहते हैं। यह डाउनलोड करने और आज़माने के लिए मुफ़्त है, लेकिन इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको $89.99 वार्षिक सदस्यता शुल्क का भुगतान करना होगा।
कीलो दैनिक पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान करता है जो ताकत, कंडीशनिंग प्रशिक्षण और कार्डियो व्यायाम को जोड़ती है ताकि आपके शरीर का कोई भी हिस्सा पीछे न रहे।
प्रत्येक कार्यक्रम आपके कसरत इतिहास के आधार पर वैयक्तिकृत होता है, इसलिए यह आपके Apple वॉच पर एक निजी प्रशिक्षक होने जैसा है। ऐप पूर्ण किए गए प्रतिनिधि और समय को भी ट्रैक करता है, ताकि आप जान सकें कि आगे क्या करना है और कब करना है।
कीलो सस्ता नहीं है, लेकिन एक निजी ट्रेनर के प्रतिस्थापन के रूप में, इसमें गलती करना मुश्किल है।
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जिमबुक
हमें क्या पसंद है
- अपनी खुद की दिनचर्या बनाना आसान।
- आपके शरीर के सुधारों को ट्रैक करने के कई तरीके।
- सरल इंटरफ़ेस।
जो हमें पसंद नहीं है
- सबसे सुंदर ऐप्स नहीं।
- सब कुछ पाने के लिए आपको $5 का भुगतान करना होगा।
जिमबुक उन लोगों के लिए है जो मोटे तौर पर जानते हैं कि वे जिम में क्या कर रहे हैं लेकिन मदद के लिए हाथ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका ऐप्पल वॉच ऐप आपके द्वारा पूरे किए गए अभ्यासों को सेट, प्रतिनिधि और आपने कितना उठाया है, के विवरण के साथ दर्ज करने के आसान तरीके प्रदान करता है। साथ में दिया गया iPhone ऐप उपयोगकर्ताओं को कसरत को सुरक्षित रूप से पूरा करने का तरीका दिखाते हुए विवरण भरता है।
अपने स्वयं के कसरत को तैयार करना काफी आसान है, इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और अपने प्रदर्शन को ट्रैक करने का एक आसान तरीका चाहते हैं। $4.99 का एकमुश्त भुगतान आँकड़ों की पूरी संपत्ति को अनलॉक करता है, साथ ही शरीर के माप और परिवर्तनों को ट्रैक करने में सक्षम होता है।
