गार्मिन अग्रदूत 45 समीक्षा: धावकों के लिए बनाई गई एक जीपीएस घड़ी

2024 लेखक: Abigail Brown | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:48

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एक जीपीएस घड़ी और समर्पित प्रशिक्षण उपकरण की तलाश करने वाले सक्रिय व्यक्ति गार्मिन फॉरेनर 45 को एक आकर्षक फिटनेस ट्रैकर के रूप में पाएंगे, जिसे स्मार्टवॉच गैजेटरी की अनुपस्थिति से अधिक किफायती बनाया गया है।

गार्मिन अग्रदूत 45

हमने Garmin Forerunner 45 को खरीदा है ताकि हमारे विशेषज्ञ समीक्षक इसका पूरी तरह से परीक्षण और आकलन कर सकें। हमारी पूरी उत्पाद समीक्षा के लिए पढ़ते रहें।

फॉररनर 45 गार्मिन के नवीनतम उपकरणों में से एक है: आपके रन, हाइक और राइड को ट्रैक करने के लिए पूर्ण जीपीएस क्षमताओं के साथ चलने वाली केंद्रित घड़ी।FR45 एक पारंपरिक डिजिटल घड़ी की तरह दिखता है और महसूस करता है, जिसमें एक लचीला रबर कलाई बैंड, एक सहज बटन इंटरफ़ेस और एक गैर-बकवास ग्राफिकल डिस्प्ले है। यह घड़ी ज्यादातर धावकों के लिए डिज़ाइन की गई है और स्पष्ट रूप से इसका नाम दौड़ प्रशिक्षण को ध्यान में रखते हुए मिलता है, हालांकि यह किसी भी अन्य एथलीटों के लिए भी उपयुक्त है जो अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाना चाहते हैं।

दौड़ने पर बहुत अधिक ध्यान देने के बावजूद, वॉकर, हाइकर्स और बाइक सवारों को भी इस घड़ी का भरपूर लाभ मिलेगा क्योंकि इसमें प्रत्येक गतिविधि के लिए विशिष्ट खेल मोड शामिल हैं। हृदय गति, स्टेप काउंटिंग और कैलोरी काउंटिंग जैसी आपकी दैनिक फिटनेस को ट्रैक करने के लिए कई 'विजेट्स' के अलावा, FR45 विभिन्न दूरियों की दौड़ के लिए अनुकूली गार्मिन कोच प्रशिक्षण योजनाओं के साथ ऑन-स्क्रीन वर्कआउट जैसे अधिक उन्नत टूल प्रदान करता है।

सेटअप प्रक्रिया: चार्ज करें, सिंक करें और जाएं

गार्मिन फॉरेनर 45 को स्थापित करना आसान और त्वरित है। अपने फोन या टैबलेट (Apple App Store या Google Play Store में उपलब्ध) पर Garmin Connect ऐप डाउनलोड करें और आप इसे आसानी से घड़ी के साथ सिंक कर सकते हैं।

आपको अपने फिटनेस डेटा को देखने के लिए वैसे भी ऐप की आवश्यकता होगी, और जब आप इसे अपने फ़ोररनर से कनेक्ट करते हैं, तो यह आपको सेटअप प्रक्रिया के दौरान घड़ी के इंटरफ़ेस को नेविगेट करने के लिए कुछ त्वरित सुझाव भी देता है।

एक बार जब आप इसे ऐप में सिंक कर देते हैं और इसे 100% तक चार्ज कर देते हैं, तो आप अपना नया फोररनर 45 पहनने और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

डिजाइन: पूरे दिन आराम के साथ पारंपरिक डिजिटल घड़ी डिजाइन

साधारण गोलाकार घड़ी डिज़ाइन और मूल रबर रिस्टबैंड की विशेषता के साथ, FR45 प्राकृतिक दिखता है और स्पोर्टी लगता है-यह आकर्षक की तुलना में अधिक समझा जाता है। आप निश्चित रूप से इस घड़ी को एक पेशेवर सेटिंग में पहन सकते हैं, लेकिन यह औपचारिक या सुपर तकनीक की समझ रखने वाले सौंदर्य को उजागर नहीं करता है जो आजकल कई स्मार्टवॉच करते हैं।

इकाई हल्की होती है और जब आप व्यायाम कर रहे होते हैं तो आप पर भार नहीं पड़ता है। अग्रदूत 45 विशेष रूप से ऊबड़ या सुपर टिकाऊ महसूस नहीं करता है, हालांकि इसमें रासायनिक रूप से मजबूत ग्लास स्क्रीन है।यह 50 मीटर तक वाटरप्रूफ है, लेकिन शायद निराशाजनक रूप से, इस मॉडल में कोई स्विम मोड नहीं है।

स्क्रीन बेज़ल के साथ पूरी तरह से फ्लश है और पसीने, जमी हुई गंदगी या गंदगी के फंसने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है। वॉच फेस का गोलाकार बेज़ल गोल है और उसी चिकनी प्लास्टिक सामग्री से बना है जिससे पूरी वॉच बॉडी का निर्माण किया गया है (जो फिर से अत्यधिक टिकाऊ या ऊबड़-खाबड़ नहीं लगता), लेकिन यह आपकी कलाई के पीछे आराम से सपाट बैठता है और है पूरे दिन आसानी से पहनने योग्य।

रिस्टबैंड एक लचीली सिलिकॉन सामग्री से बना होता है और इसका बाहरी भाग हल्का बनावट वाला होता है, जबकि बैंड का आंतरिक भाग (आपकी त्वचा के विरुद्ध) चिकना होता है। इसके आरामदायक बैंड और छोटे समग्र आकार के लिए धन्यवाद, इसे 24/7 हृदय गति डेटा और नींद की निगरानी प्राप्त करने के लिए रात भर पहना जा सकता है।

प्रदर्शन: खेल मोड, स्लीप ट्रैकिंग और गार्मिन कोच

हमने फ़ोररनर 45 को दैनिक ट्रेल रन की एक श्रृंखला के साथ-साथ एक लंबे समय तक परीक्षण किया और इसकी कार्यक्षमता से प्रसन्न थे।इसमें एक ऑप्टिकल हार्ट रेट सेंसर है जो आपके औसत और अधिकतम हृदय गति को चार्ट करता है और साथ ही आपके V02 मैक्स⁠ (व्यायाम के दौरान आपके द्वारा ली जा सकने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा) का अनुमान लगाता है।

‘रन’ मोड में अनुकूलन योग्य डेटा स्क्रीन की सुविधा है जिसे आप अपने वर्कआउट के दौरान विभिन्न प्रासंगिक आँकड़ों की समीक्षा करने के लिए स्क्रॉल कर सकते हैं।

द फोररनर 45 में पूर्ण जीपीएस + ग्लोनास और गैलीलियो क्षमताएं भी हैं। ग्लोनास रूस का अमेरिकी जीपीएस सिस्टम का संस्करण है और गैलीलियो यूरोपीय संघ की उपग्रह प्रणाली है, इसलिए इसमें वास्तव में सभी आधार शामिल हैं।

FR45 पर "रन" मोड में अनुकूलन योग्य डेटा स्क्रीन हैं जिन्हें आप अपने कसरत के दौरान विभिन्न प्रासंगिक आँकड़ों की समीक्षा करने के लिए स्क्रॉल कर सकते हैं। डिफ़ॉल्ट डेटा स्क्रीन औसत और अधिकतम हृदय गति, लैप समय, V02 मैक्स और अधिक के साथ आपका बीता हुआ समय, वर्तमान मील गति और दूरी दिखाती है जिसे आप एक बटन के धक्का के साथ समीक्षा कर सकते हैं। आप समय या दूरी अंतराल अलर्ट (हर 10 मिनट, हर मील, आदि) को भी अनुकूलित कर सकते हैं।) और FR45 आपको आपकी प्रगति के बारे में सूचित करने के लिए गुलजार और बीप करेगा।

फॉररनर 45 पर स्लीप मॉनिटरिंग फीचर ट्रैक करता है कि आप कितने घंटे सोए हैं और कितने समय तक चलते हैं या आराम से सोते हैं। यह डेटा गार्मिन कनेक्ट ऐप में समीक्षा योग्य है। FR45 की क्षमता लगातार आपके हृदय गति और नींद की गुणवत्ता को रात भर ट्रैक करने के लिए इसे एक अच्छा उपकरण बनाती है यदि आप किसी प्रशिक्षण कार्यक्रम के माध्यम से पहले या बीच में अपनी आराम करने वाली हृदय गति और प्रशिक्षण भार को सबसे सटीक रूप से मापना चाहते हैं।

गार्मिन कोच FR45 पर एक शक्तिशाली विशेषता है। जब आप पहली बार अपने स्मार्टफोन के साथ फोररनर 45 को सिंक करते हैं, तो गार्मिन कनेक्ट ऐप आपको तीन वास्तविक जीवन के पेशेवर रनिंग कोचों में से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करने का अवसर देगा। ऐप में प्रत्येक कोच की योजना के लिए एक संक्षिप्त वीडियो परिचय है और वे आपको इस बारे में थोड़ी जानकारी देते हैं कि उनकी प्रशिक्षण प्रणाली क्या है। प्रत्येक योजना 5K, 10K और हाफ-मैराथन दूरी के लिए एक बहु-सप्ताह का प्रशिक्षण कार्यक्रम है।

विभिन्न योजनाओं में आप अपने आसान रनों के अलावा प्रति सप्ताह दो से तीन वर्कआउट करते हैं। गार्मिन कोच प्रशिक्षण योजना आपकी अग्रदूत घड़ी के साथ समन्वयित करती है और आपको उन वर्कआउट के लिए ऑनस्क्रीन निर्देश देती है, जिसमें अंतराल, नकारात्मक विभाजन, टेम्पो रन, लंबे रन और बहुत कुछ शामिल हैं। एक बार जब आप एक रन के दौरान कसरत पूरा कर लेते हैं, तो आप चुन सकते हैं कि यह आपके लिए कितना मुश्किल था और बर्नआउट या ओवरट्रेनिंग से बचने के लिए गार्मिन कोच आपके लिए इसकी सिफारिशों को अपनाएगा।

गार्मिन कनेक्ट ऐप आपको तीन वास्तविक जीवन के पेशेवर रनिंग कोचों में से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करने का अवसर देगा।

गार्मिन कोच प्रदर्शन मेट्रिक्स जैसे हृदय गति और V02 मैक्स के आधार पर खुद को समायोजित कर सकता है यदि आप सुधार कर रहे हैं या यदि आप बहुत कठिन हो रहे हैं तो चीजों को वापस डायल करने के लिए आपको धक्का दे सकते हैं।

बैटरी: गतिविधि या दौड़ के दिनों के लिए लंबी बैटरी लाइफ

गार्मिन फॉरेनर 45 में एक रिचार्जेबल लिथियम बैटरी है जो सामान्य वॉच मोड में सात दिनों तक और जीपीएस मोड में लगातार 13 घंटे तक चल सकती है।

13 घंटे GPS मोड में होने का मतलब है कि FR45 मैराथन, 50K, या संभवतः इससे भी लंबी दौड़ के बीच में आप पर नहीं मरेगा। हमारी परीक्षण प्रक्रिया के दौरान, हमने पाया कि दैनिक प्रशिक्षण रन के साथ बैटरी जीवन लगभग चार दिनों तक चलता है, जो लगभग 45 मिनट तक चलता है। FR45 लगभग एक घंटे में 100% तक चार्ज हो जाता है।

सॉफ्टवेयर: ऐप्स के स्थान पर विजेट के साथ न्यूनतम ग्राफिक्स

FR45 में न्यूनतम OS है और डिस्प्ले के विजुअल काफी बेसिक हैं। स्क्रीन हमेशा चालू रहती है और साधारण ग्राफिक्स उच्च दृश्यता के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं जब आप चल रहे होते हैं और काम कर रहे होते हैं, जो व्यायाम के दौरान आपकी प्रगति की जांच के लिए आदर्श है। डिस्प्ले बहुत उपयोगी लगता है और ग्राफिक्स ठीक वही करते हैं जो वे करने का इरादा रखते हैं: आपको वह जानकारी बताएं जो आपको बिना किसी विकर्षण के जानने की जरूरत है।

Forerunner 45 पर ऐप्स के स्थान पर, आपको स्टेप काउंटिंग और कैलोरी जैसे वेलनेस मॉडल के बुनियादी सिद्धांतों को चार्ट करने के लिए विजेट मिलते हैं।FR45 में स्ट्रेस मीटर और "बॉडी बैटरी" जैसे गार्मिन-विशिष्ट विजेट शामिल हैं, जिनमें से बाद वाला यह बताता है कि आपके पास पूरे दिन में कितनी ऊर्जा है।

घड़ी का संपूर्ण डिज़ाइन, ऐप पारिस्थितिकी तंत्र, और एकीकरण वास्तव में चलने के लिए अनुकूलित हैं, लेकिन यह बाइकिंग, कार्डियो, वॉकिंग और योग जैसे अन्य खेल मोड को समायोजित करता है।

इस घड़ी में कोई संगीत भंडारण क्षमता या गार्मिन पे नहीं है, लेकिन यह आपके स्मार्टफोन के ब्लूटूथ रेंज में होने पर आपको सूचनाएं दिखाएगा और मौसम भी प्रदर्शित करेगा। आप अपनी गतिविधियों को गार्मिन कनेक्ट और स्ट्रैवा सहित कई व्यायाम ऐप्स पर भी अपलोड कर सकते हैं। संपूर्ण वॉच डिज़ाइन, ऐप इकोसिस्टम और इंटीग्रेशन वास्तव में चलने के लिए अनुकूलित हैं, लेकिन यह बाइकिंग, कार्डियो, वॉकिंग और योग जैसे अन्य खेल मोड को समायोजित करता है।

FR45 में कुछ सुरक्षा विशेषताएं हैं, जिनमें घटना का पता लगाना और सुरक्षा अलर्ट शामिल हैं। घटना का पता लगाना बता सकता है कि क्या आप दौड़ते समय गिरते हैं या अपनी बाइक पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और एक पूर्व निर्धारित आपातकालीन संपर्क को एक आपातकालीन संदेश भेज सकते हैं।

सुरक्षा चेतावनी समान है, जिससे आप अपने स्थान के साथ एक निर्दिष्ट आपातकालीन संपर्क के लिए एक अनुवर्ती लिंक के रूप में एक पूर्व निर्धारित चेतावनी संदेश भेज सकते हैं। लेकिन घटना का पता लगाने के विपरीत, सुरक्षा चेतावनी मैन्युअल रूप से भेजी जाती है और इसे किसी भी समय उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है जब आप दौड़ते या बाइक चलाते समय संभावित रूप से असुरक्षित स्थिति में होते हैं। इन दोनों सुविधाओं के लिए जरूरी है कि आपका स्मार्टफोन ब्लूटूथ रेंज के भीतर हो।

कीमत: उचित मूल्य पर प्रशिक्षण अनिवार्य

गार्मिन फॉरेनर 45 में $199.99 का MSRP है, जो कि अतिरिक्त Garmin कोच सुविधाओं के साथ GPS घड़ी के लिए एक बहुत अच्छा सौदा है।

गार्मिन ने स्पष्ट रूप से FR45 को अपने लाइन अप में अधिक किफायती जीपीएस चलने वाली घड़ियों में से एक के रूप में डिजाइन किया है, जिसमें मानचित्र, संगीत भंडारण, या गार्मिन जैसी किसी भी सहायक सुविधाओं के बिना सभी मुख्य फिटनेस अनिवार्यताओं को वितरित करने का विशेषाधिकार है। भुगतान करें कि अधिक महंगे मॉडल चले।

जब तक आप विशिष्ट उपयोगों के लिए गार्मिन जीपीएस घड़ी में विशेष रूप से अन्य सुविधाओं की तलाश नहीं कर रहे हैं, संभावना है कि आप फोररनर 45 के साथ दैनिक चलने के लिए उन्हें याद नहीं करेंगे।

प्रतियोगिता: गार्मिन अग्रदूत 45 बनाम ध्रुवीय प्रज्वलित

ऐक्टिव लाइफस्टाइल वियरेबल्स बाजार में विकल्प प्रचुर मात्रा में हैं, और $200 रेंज विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण टूल के साथ पूर्ण-जीपीएस घड़ी प्राप्त करने के लिए एक अच्छा बेंचमार्क मूल्य है।

एक प्रतिस्पर्धी मॉडल पोलर इग्नाइट जीपीएस घड़ी है, जो $229.99 का MSRP वहन करती है और FR45 के समान एक गोलाकार घड़ी डिजाइन के साथ कदम, कैलोरी, और निरंतर हृदय गति की निगरानी जैसी समान फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाओं का दावा करती है। इग्नाइट में थोड़ा उच्च-रिज़ॉल्यूशन डिस्प्ले है और यह एक टचस्क्रीन है, लेकिन इसे केवल तभी रोशन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब आप अपनी कलाई को ऊपर उठाते हैं (हालाँकि बैटरी जीवन के बलिदान पर डिस्प्ले को हमेशा चालू रखने के लिए सेटिंग्स को संशोधित किया जा सकता है)।

पोलर इग्नाइट में आपकी बाहरी गतिविधियों को गति और दूरी के साथ ट्रैक करने के लिए FR45 के समान पूर्ण GPS + GLONASS क्षमताएं हैं, साथ ही इसमें समान V02 मैक्स और ऑप्टिकल हार्ट रेट सेंसिंग क्षमताएं शामिल हैं। इग्नाइट में फिटस्पार्क डेली ट्रेनिंग गाइड नामक अनुकूली प्रशिक्षण योजनाओं के पोलर के संस्करण भी शामिल हैं, जिसमें ऑन-स्क्रीन वर्कआउट और पोलर स्मार्ट कोचिंग नामक रनिंग-विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम शामिल हैं।

अब कुछ प्रमुख अंतरों के लिए: FR45 जैसी अधिकांश रनर-विशिष्ट सुविधाओं की मेजबानी करने के बावजूद, पोलर इग्नाइट में 100 से अधिक विभिन्न खेल मोड हैं, जो फ़ोररनर 45 से एक टन अधिक है। इसमें अधिक रनिंग-विशिष्ट मोड भी हैं। जैसे ट्रेल रनिंग और अल्ट्रारनिंग। इन मोड्स की पूर्ण कार्यक्षमता इस समीक्षा के दायरे से बाहर है, लेकिन यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त मोड को जोड़ना वास्तव में आपके प्रशिक्षण और इच्छित उपयोग को कैसे पूरा करता है।

जबकि फ़ोररनर कोर डेटा-टाइम, गति, हृदय गति और दूरी के वितरण पर बहुत ध्यान केंद्रित करता है-नो-फ्रिल्स डिस्प्ले के साथ, इग्नाइट में सभी के लिए पोलर के फ्लो ऐप के साथ उच्च स्तर का एकीकरण है। विभिन्न क्रियाकलाप। ऐसा लगता है कि पोलर एथलीटों को दौड़ने वाले कोर से परे आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है जिसे गार्मिन लक्षित करता है।

पोलर इग्नाइट जीपीएस+हृदय गति मोड में 17 घंटे तक चलने के दौरान लंबी बैटरी लाइफ का दावा करता है। इसमें तैरना ट्रैकिंग शामिल है (जो अग्रदूत 45 के पास नहीं है) और हृदय गति, स्ट्रोक, दूरी, गति और आराम के समय जैसे डेटा को ट्रैक करता है।यह आपकी तैराकी शैली का भी पता लगा सकता है। यह ट्रायथलेट्स के लिए एक बड़ा प्लस हो सकता है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पोलर इग्नाइट में कैडेंस डेटा प्राप्त करने के लिए बाइक पर स्पीड सेंसर के साथ सिंक करने की क्षमता नहीं है, जो कि फोररनर 45 कर सकता है।

एक अच्छी कीमत पर चलने वाली उच्च गुणवत्ता वाली घड़ी।

गार्मिन फॉरेनर 45 को आपके सभी मुख्य प्रशिक्षण सुविधाओं को अच्छी कीमत पर प्रदान करने के लिए सुव्यवस्थित किया गया है। यह निश्चित रूप से धावकों के लिए तैयार है और इसकी अधिक उन्नत सुविधाओं के लिए स्मार्टफोन कनेक्शन पर बहुत अधिक निर्भर करता है। लेकिन अगर आप प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए एक विश्वसनीय जीपीएस घड़ी की तलाश कर रहे हैं-और आप बहुत अधिक खर्च नहीं करना चाहते हैं तो अग्रदूत 45 विचार करने योग्य है।