फिट होने की कोशिश कर रहे हैं? कुछ उचित लक्ष्य निर्धारित करने, अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपने परिणामों को अपने दोस्तों या ऐप समुदाय के साथ ऑनलाइन साझा करने में आपकी सहायता के लिए अपने स्मार्टफ़ोन से आगे नहीं देखें।
यहां कुछ लोकप्रिय और पूरी तरह से मुफ्त आहार और फिटनेस ऐप हैं जो आपको सिखाएंगे कि कैसे एक अलग जीवन शैली के साथ शुरुआत करें और आपको रास्ते में प्रेरित रखें।
इसे खो दो
हमें क्या पसंद है
- विशाल खाद्य डेटाबेस में रेस्तरां भोजन और लोकप्रिय वितरण-सेवा भोजन शामिल हैं।
- चुनौतियों के साथ मजबूत सामाजिक पहलू।
- निःशुल्क संस्करण में वे अधिकांश सुविधाएं शामिल हैं जिनका लोग उपयोग करते हैं।
जो हमें पसंद नहीं है
- रोजाना ध्यान देने की जरूरत है।
- कुछ डेटाबेस प्रविष्टियों में संपूर्ण पोषण संबंधी जानकारी शामिल नहीं होती है।
- कुछ सुविधाओं के लिए प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता होती है।
इसे खो दो! मेरा निजी पसंदीदा है। यदि आप चाहते हैं कि एक वेब-आधारित फिटनेस समुदाय आपको प्रेरित करे, तो यह प्रयास अवश्य करना चाहिए। आप समूहों में शामिल हो सकते हैं, दोस्तों को जोड़ सकते हैं, अन्य उपयोगकर्ताओं की प्रोफाइल या लॉग की गई गतिविधियों पर टिप्पणी कर सकते हैं, घटनाओं में भाग ले सकते हैं और बहुत कुछ। इसे खोना! एक कैलोरी-ट्रैकिंग ऐप है जो आपके व्यक्तिगत आंकड़ों और लक्ष्यों के आधार पर आपके लिए दैनिक कैलोरी बजट की गणना करता है और आपको दैनिक लॉगिंग के लिए उपयोग करने के लिए खाद्य पदार्थों और व्यायाम गतिविधियों की एक अंतर्निहित लाइब्रेरी प्रदान करता है।इसे खोना! वेब पर और iOS और Android उपकरणों के लिए भी उपलब्ध है।
विजिट लूज़ इट!
माईफिटनेसपाल
हमें क्या पसंद है
- कैलोरी और व्यायाम रिकॉर्ड करने के लिए ऑनलाइन डायरी इंटरफ़ेस।
- डेटाबेस में 350 से अधिक अभ्यास।
- अनुकूलित व्यक्तिगत आहार प्रोफाइल।
जो हमें पसंद नहीं है
- स्कैन किए गए खाद्य पदार्थों के सर्विंग साइज़ को संपादित नहीं कर सकता।
- नि:शुल्क संस्करण विज्ञापन समर्थित है।
- कैलोरी रिकॉर्ड करने के लिए भी वायरलेस सिग्नल की आवश्यकता होती है।
इसे खोने के समान!, MyFitnessPal एक और बेहद लोकप्रिय ऐप और ऑनलाइन समुदाय है जो आपकी कैलोरी और गतिविधि को ट्रैक कर सकता है ताकि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंच सकें।आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, अपनी व्यक्तिगत जानकारी के आधार पर अपने लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी दैनिक ट्रैकिंग आवश्यकताओं के लिए 3 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों की अपनी लाइब्रेरी से चुन सकते हैं। MyFitnessPal वेब पर, iOS और Android के लिए उपलब्ध है।
MyFitnessPal पर जाएं
फिटोक्रेसी
हमें क्या पसंद है
- लगभग हर व्यायाम परिदृश्य को शामिल करता है।
- सामाजिक पहलुओं में रुचि समूह, चुनौतियाँ और खोज, फ़िटनेस टीम और एक लीडरबोर्ड शामिल हैं।
- लॉगिंग वर्कआउट के लिए स्वच्छ इंटरफ़ेस।
जो हमें पसंद नहीं है
- कोई आहार/कैलोरी घटक नहीं।
- कस्टम अभ्यास स्वीकार नहीं करता।
- मीट्रिक और शाही उपायों को समायोजित करता है, लेकिन आपको एक चुनना होगा और दोनों का उपयोग नहीं कर सकते।
फिटोक्रेसी एक संपूर्ण फिटनेस सोशल नेटवर्क है जो आपके अपने दैनिक कसरत ट्रैकर और कोच के रूप में कार्य करता है, 900 से अधिक विभिन्न अभ्यासों के साथ आप ताकत, कार्डियो और एबी प्रशिक्षण के लिए अनुसरण कर सकते हैं। "फिटोक्रेट्स" कहे जाने वाले उपयोगकर्ता आपको अपनी यात्रा के माध्यम से प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं। आप दैनिक प्रेरणा के लिए अन्य फिटोक्रेट्स का अनुसरण कर सकते हैं, चुनौतियों में शामिल हो सकते हैं, उन लोगों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं जो अनुभवी हैं या यदि आप सुपर प्रतिस्पर्धी महसूस कर रहे हैं तो आमने-सामने द्वंद्व भी शुरू कर सकते हैं। आप वेब पर और iOS और Android दोनों उपकरणों पर Fitocracy प्राप्त कर सकते हैं।
फिटोक्रेसी पर जाएँ
खाना बनाना
हमें क्या पसंद है
- खाद्य पदार्थों को 10 रैंकों का उपयोग करके कुछ रैंक वाले A+ के साथ ग्रेड करें।
- पोषक तत्वों की जानकारी के लिए उत्पादों पर बारकोड को स्कैन करता है।
- जब उपयोगकर्ताओं के पास स्कैन करने के लिए कोई लेबल नहीं होता है, तो उसके लिए एक खाद्य डेटाबेस होता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- सुविधाओं को जोड़ने और अतिरिक्त पोषक तत्वों को ट्रैक करने के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।
- कोई गतिविधि घटक शामिल नहीं है।
- नौसिखिए दर्शकों के लिए लक्षित, उपयोगकर्ताओं के सभी स्तरों पर नहीं।
अगली बार जब आप किराने की खरीदारी करने जाएं, तो Fooducate ऐप का उपयोग करने के लिए तैयार हो जाएं। यह निफ्टी ऐप खाद्य उत्पादों के बारकोड को स्कैन करने के लिए आपके डिवाइस के कैमरे का उपयोग करता है और उत्पाद के अवयवों और पोषक तत्वों के आधार पर ग्रेड लौटाता है। उदाहरण के लिए, एक ब्रांड की ब्रेड को परिष्कृत आटे के कारण C- के साथ वर्गीकृत किया जा सकता है, जबकि दूसरे प्रकार की ब्रेड को A- में पूरे गेहूं के आटे को शामिल करने के लिए वर्गीकृत किया जा सकता है। आप ऐप के भीतर नाम या श्रेणी के अनुसार खाद्य उत्पादों की खोज कर सकते हैं, उत्पाद हाइलाइट्स (अच्छे और बुरे) देख सकते हैं, या उत्पादों की तुलना कर सकते हैं ताकि आप विकल्प चुन सकें।आप इसे iPhone और Android दोनों के साथ-साथ वेब पर भी प्राप्त कर सकते हैं।
फूडयूकेट पर जाएं
फिटबिट
हमें क्या पसंद है
- ऐप गतिविधि, वजन, भोजन, जलयोजन और नींद को ट्रैक करता है।
- बिना Fitbit डिवाइस के स्मार्टफोन यूजर्स स्टेप्स, डिस्टेंस और बर्न कैलोरी जैसे बेसिक स्टैटिस्टिक्स को ट्रैक कर सकते हैं।
- दोस्तों के साथ चुनौतियां, लीडरबोर्ड, और कमाई के बैज प्रेरणा बढ़ाते हैं।
जो हमें पसंद नहीं है
- जब आप दिन के अपने फिटबिट हिस्से को नहीं पहनते हैं तो आंकड़ों को संपादित करने का कोई तरीका नहीं है।
- आप पुराने संदेशों और सूचनाओं को हटा नहीं सकते।
- घर में बने खाने के लिए ऐप को फूड ट्रैकर में सुधार की जरूरत है।
यदि आपके पास फिटबिट गतिविधि ट्रैकर गैजेट्स में से कोई एक है, तो आप इसके साथ चलने वाले मोबाइल ऐप को प्राप्त करना चाहेंगे। गतिविधि पर नज़र रखने के अलावा, आप अपना दैनिक कैलोरी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, जो ऐप में भोजन और स्नैक्स लॉग करते ही अपने आप अपडेट हो जाता है। चलते-फिरते अपने सभी भोजन, पानी, कसरत और अतिरिक्त गतिविधियों को लॉग इन करें, भले ही आप ऑफ़लाइन हों। डेटाबेस में संग्रहीत खाद्य पदार्थों और गतिविधियों में से चुनें या अपनी खुद की कस्टम प्रविष्टियां जोड़ें, और ऐप लीडरबोर्ड पर अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करें। एक Android ऐप और एक iOS ऐप है, और आप अपने खाते को वेब से भी एक्सेस कर सकते हैं।
फिटबिट पर जाएं
रनकीपर
हमें क्या पसंद है
- आंकड़े साफ, आकर्षक इंटरफेस में स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होते हैं।
- विभाजन के साथ रनों के नक्शे शामिल हैं।
- वॉकिंग, अण्डाकार सत्र और अन्य अभ्यासों को भी ट्रैक करता है।
जो हमें पसंद नहीं है
-
ऐप एक नाइकी ट्रेनिंग क्लब है'शॉर्टटेक्स्ट='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' शून्य'}}; सूचकांक=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike ट्रेनिंग क्लब
हमें क्या पसंद है
- ऐप में सभी फिटनेस स्तरों के लिए वर्कआउट शामिल हैं।
- वर्कआउट में वार्मअप और कूल-डाउन शामिल हैं।
- ऐप सप्ताह के कसरत और शुरुआती ध्यान युक्तियाँ प्रदान करता है।
जो हमें पसंद नहीं है
- बड़ा ऐप जगह का एक हिस्सा लेता है।
- लोकप्रिय योजनाओं की सुविधा को काउंटर-सहज ज्ञान युक्त संग्रह से बदल दिया गया है।
नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप आपके लिए एक व्यक्तिगत कसरत बनाता है और आपको फोटो, वीडियो और प्रिंट निर्देशों के संयोजन का उपयोग करके विभिन्न अभ्यास सिखाता है। ऐप के लिए आपको अपने कसरत लक्ष्यों को चुनना होगा और फिर आपके लिए उपयुक्त कसरत आहार का चयन करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप ताकत और टोनिंग के मामले में विशेष मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो ऐप उन क्षेत्रों को लक्षित करने वाले सर्वोत्तम अभ्यासों का चयन करता है। जैसा कि आप नाइके ट्रेनिंग क्लब ऐप की मदद से अपने कसरत के नियम के माध्यम से जारी रखते हैं, आप अतिरिक्त कसरत और व्यंजनों तक पहुंच प्राप्त करने के लिए अंक अर्जित करते हैं। आप अपनी संगीत लाइब्रेरी के साथ चलने के लिए अपने वर्कआउट को कॉन्फ़िगर भी कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक लॉग बना सकते हैं। यह आईओएस और एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है।
नाइकी ट्रेनिंग क्लब पर जाएँ
