मुख्य तथ्य
- नेटफ्लिक्स एक ऐसी सुविधा का परीक्षण कर रहा है जो ग्राहकों को उनके देखने की अवधि के लिए टाइमर सेट करने की अनुमति देगा।
- पर्यवेक्षकों का कहना है कि देखने का ब्रेक डिवाइस की बैटरी लाइफ बढ़ा देगा और आपके दिमाग को आराम देगा।
- महामारी के कारण पिछले एक साल में घर पर इतने समय के साथ, कई वयस्कों के लिए स्क्रीन समय की मात्रा बढ़ गई है।
नेटफ्लिक्स एक नई सुविधा का परीक्षण कर रहा है जो ग्राहकों को उनके देखने की अवधि के लिए टाइमर सेट करने की अनुमति देगा। विशेषज्ञों का कहना है कि अपने दिमाग को द्वि घातुमान देखने से विराम देना एक अच्छा विचार है।
नई सुविधा-केवल चुनिंदा एंड्रॉइड डिवाइस पर उपलब्ध है और वर्तमान में वयस्क प्रोफाइल तक सीमित है-आपको चार सेटिंग्स के बीच चयन करने देती है: 15 मिनट, 30 मिनट, 45 मिनट, या शो का अंत।ऐप टाइमर के अंत में रुक जाएगा; पर्यवेक्षकों का कहना है कि देखने का ब्रेक डिवाइस की बैटरी लाइफ को बढ़ा देगा और आपके दिमाग को आराम देगा।
"यदि लोग स्ट्रीम करने के समय को सीमित करना चाहते हैं, तो टाइमर बहुत मूल्यवान हैं," फोर्डहम विश्वविद्यालय में संचार और मीडिया अध्ययन के प्रोफेसर पॉल लेविंसन ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा। "अगर एक स्ट्रीमिंग टीवी श्रृंखला अच्छी है, तो इससे दूर होना और कुछ और करना मुश्किल होगा। बहुत अधिक मीडिया खपत काम, काम और अन्य आवश्यक गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय नहीं छोड़ सकती है।"
महामारी द्वि घातुमान देखना
महामारी के कारण पिछले साल घर पर इतने समय के साथ, कई वयस्कों के लिए स्क्रीन समय की मात्रा बढ़ गई है, मानसिक स्वास्थ्य उपचार केंद्र ए मिशन फॉर माइकल के मुख्य मनोवैज्ञानिक मेघन मार्कम ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा. "अगर नया सामान्य दिनचर्या बन जाता है, तो इसका मतलब दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने में कम समय हो सकता है," उसने कहा।
अत्यधिक मीडिया खपत काम, काम और अन्य आवश्यक गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय नहीं छोड़ सकती है।
लंबे समय तक स्क्रीन पर देखने से आंखों में खिंचाव, नींद में खलल और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है, मार्कम ने कहा। इससे मोटापे का खतरा बढ़ सकता है, संज्ञानात्मक क्षमताओं का नुकसान हो सकता है, और दूसरों के साथ मेलजोल करने में समस्या हो सकती है।
"वास्तविकता से बहुत अधिक समय भी वास्तविक पर विकृत धारणाएं ला सकता है या कुछ दर्शकों को हिंसा और अन्य प्रकार के आघात के प्रति असंवेदनशील बना सकता है," मार्कम ने कहा। "ये समस्याएं समय के साथ धीरे-धीरे होती हैं, हालांकि, [और] स्क्रीन समय सीमित करना इनमें से कुछ संभावित चिंताओं को दूर करने में मदद करने के लिए एक सक्रिय कदम हो सकता है।"
मार्कम ऐसे ऐप्स का उपयोग करने की अनुशंसा करता है जो आपके देखने के समय की निगरानी करते हैं, जिसमें फ्रीडम, स्क्रीन टाइम और डिनर टाइम शामिल हैं, लेकिन हर विशेषज्ञ यह नहीं कहता कि आपको ऐप की आवश्यकता है। लेविंसन के अनुसार, मानव मस्तिष्क "अभी भी हमारी स्ट्रीमिंग पर नज़र रखने के लिए सबसे अच्छा उपकरण है।"
क्या नेटफ्लिक्स की लत लग सकती है?
जहां नेटफ्लिक्स टाइम पास करने में मदद कर सकता है, वहीं मीडिया कंपनी एट विल मीडिया के सीईओ विल मालनती का मानना है कि बहुत ज्यादा नशे की लत लग सकती है।
"जितना अधिक आप नेटफ्लिक्स को अपने जीवन में शामिल करते हैं, उतनी ही आपकी प्यास बढ़ती है," उन्होंने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा। "मुझे लगता है कि नेटफ्लिक्स के साथ, यह लगभग सभी का उपभोग करने वाला है; जब आप इसे देख रहे होते हैं, तो आमतौर पर यह सब आप कर रहे होते हैं।"
यदि नया सामान्य दिनचर्या बन जाता है, तो इसका मतलब मित्रों और परिवार के साथ बातचीत करने में कम समय हो सकता है।
मीडिया के अन्य रूप कम दखल देने वाले हैं, मलनाती ने बताया, व्यायाम, काम या यात्रा जैसी अन्य गतिविधियों को करते समय लोग पॉडकास्ट कैसे सुनते हैं, यह समझाते हुए।
"यह आपके जीवन से संतुलन को दूर करने के बजाय जोड़ सकता है," उन्होंने कहा। "आप पॉडकास्ट के बारे में कुछ ऐसा सोच सकते हैं, जो आप वास्तव में 'खपत' कर रहे हैं, लेकिन यह आपका उतना ध्यान देने की मांग नहीं करता है।"
उपयोगकर्ताओं को नेटफ्लिक्स जैसी मनोरंजन सेवाओं की अधिक खपत के विकल्प तलाशने चाहिए, मालनाती ने कहा, जो एक पॉडकास्ट निर्माता भी हैं।
"मुझे लगता है कि अधिकांश उपभोक्ता मनोरंजन के लिए नेटफ्लिक्स में ट्यूनिंग कर रहे हैं, और यह अक्सर होशियार या महसूस करना मुश्किल होता है जैसे कि आपने जानकारी प्राप्त कर ली है," उन्होंने कहा। "पॉडकास्ट स्पेस के बारे में अच्छी बात यह है कि यह इतनी तेज़ी से बढ़ रहा है- आपके पास अपनी जानकारी किसके लिए और कहां से प्राप्त करना चाहते हैं, इसके लिए बहुत सारे विकल्प हैं- कुछ साल पहले भी ऐसा नहीं था।"
नेटफ्लिक्स पर बहुत अधिक समय बिताने वाले व्यक्ति के रूप में, जैसे ही यह मेरे डिवाइस पर रोल आउट होगा, मैं नई समय सीमा सुविधा का प्रयास करूंगा। सेवा पर उपलब्ध विभिन्न प्रकार के एपिसोड ने मेरी उत्पादकता में गंभीरता से कटौती की है। जैसे ही मैं द ग्रेट ब्रिटिश बेकिंग शो देखना समाप्त करूंगा, मैं अपने देखने के समय में कटौती करना सुनिश्चित करूंगा। एक सीज़न नीचे, केवल सात और जाने के लिए।
