क्या पता
- स्वास्थ्य ऐप सेट करें: स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल> संपादित करें पर जाएं, और फिर अपना डेटा दर्ज करें।
- स्वास्थ्य ऐप के साथ उपयोग करने के लिए ऐप्स ढूंढें: प्रोफ़ाइल > गोपनीयता > ऐप्स पर जाएंऔर उस डेटा को देखने के लिए एक ऐप चुनें जिसे वह साझा कर सकता है।
यह लेख बताता है कि आईओएस 8 या उच्चतर वाले आईफोन पर अपने व्यायाम, वजन को ट्रैक करने, पुरानी स्थितियों को प्रबंधित करने, नींद में सुधार करने या अन्य स्वास्थ्य संबंधी गतिविधियों को करने के लिए ऐप्पल हेल्थ ऐप को कैसे सेट और उपयोग किया जाए।
ऐप्पल हेल्थ ऐप कैसे सेट करें
Apple He alth ऐप का उपयोग शुरू करने के लिए, ऐप में अपने बारे में थोड़ा सा डेटा जोड़ें। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- स्वास्थ्य ऐप खोलें और ऊपरी दाएं कोने में प्रोफाइल आइकन पर टैप करें।
- टैप करें स्वास्थ्य विवरण।
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इस स्क्रीन पर डेटा भरने के लिए संपादित करें टैप करें।
Image - जब आप समाप्त कर लें, तो हो गया टैप करें।
स्वास्थ्य ऐप के साथ डेटा कैसे साझा करें
उसके साथ, आपको यह भी देखना चाहिए कि क्या आपके पास कोई ऐप है जो स्वास्थ्य ऐप के साथ डेटा साझा कर सकता है। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
अधिकांश स्वास्थ्य ऐप अनुभागों में उन ऐप्स के लिए सुझाव शामिल हैं जो उस अनुभाग में शामिल डेटा को ट्रैक कर सकते हैं। आपको सारांश स्क्रीन के नीचे या ब्राउज़ > स्वास्थ्य श्रेणियां से सभी विकल्पों को एक्सप्लोर करके उपयोगी अनुशंसाएं मिल सकती हैं।
- ऊपरी दाएं कोने में प्रोफाइल आइकन चुनें।
- गोपनीयता अनुभाग तक स्क्रॉल करें और अपने फ़ोन पर स्वास्थ्य के अनुकूल ऐप्स देखने के लिए ऐप्स चुनें। इसके विकल्प देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
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अगली स्क्रीन से पता चलता है कि ऐप स्वास्थ्य को कौन सा डेटा भेज सकता है और इसका समर्थन करने वाले ऐप्स के लिए, ऐप स्वास्थ्य से कौन सा डेटा पढ़ सकता है। आप जिन विकल्पों को सक्षम करना चाहते हैं, उनके लिए स्लाइडर को चालू/हरे पर ले जाएं।
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यदि आपको कोई साझाकरण स्रोत दिखाई नहीं देता है, तो संबंधित ऐप या डिवाइस पर सेटिंग खोलें और स्वास्थ्य ऐप को डेटा प्रदान करने के लिए अनुमतियां सक्षम करें।
Apple स्वास्थ्य सारांश दृश्य का उपयोग करें
जब आप स्वास्थ्य ऐप खोलते हैं, तो यह डिफ़ॉल्ट रूप से सारांश टैब पर आ जाता है, जो दो मुख्य वर्गों में विभाजित होता है: पसंदीदा औरहाइलाइट.
पसंदीदा अनुभाग त्वरित पहुंच के लिए आपके द्वारा स्टार के साथ चिह्नित डेटा प्रदर्शित करता है। हाइलाइट अनुभाग वर्तमान दिन (और पिछले सभी दिनों, सप्ताहों, महीनों और वर्षों के लिए आपके पास डेटा) के लिए हाल के गतिविधि डेटा को सारांशित करता है।
यहां दिखाया गया सटीक डेटा आपको विभिन्न ऐप्स और स्वास्थ्य उपकरणों से प्राप्त डेटा पर निर्भर करता है। यहां सूचीबद्ध सामान्य प्रकार के डेटा में शामिल हैं:
- दिन भर के लिए कदम चले।
- ऐप्पल वॉच एक्टिविटी ऐप से एक्टिविटी रिंग।
- उड़ानों की सीढ़ियां चढ़ गईं।
- व्यायाम मिनट।
- ध्यान में बिताए गए मिनट।
- हृदय गति डेटा।
वस्तुत: हेल्थ ऐप के हर हिस्से और इसमें ट्रैक किए गए हर तरह के डेटा में ऐतिहासिक डेटा देखने और चार्ट करने के विकल्पों का एक ही सेट होता है। इसलिए, इस खंड में वर्णित विशेषताएं सभी टैब में संपूर्ण ऐप पर लागू होती हैं।
आप सारांश दृश्य पर प्रदर्शित किसी भी डेटा पर टैप करके अधिक विवरण देख सकते हैं।जब आप ऐसा करते हैं तो आपके द्वारा टैप किए गए आइटम का डेटा ग्राफ़ और संख्याओं के रूप में दिखाई देता है। आप D, W,पर टैप करके इस आइटम के लिए अपना सारा डेटा देख सकते हैं, जो दिन, सप्ताह, महीने या साल के हिसाब से ऐप में सेव है। M, या Y बटन स्क्रीन के शीर्ष पर।
यह स्क्रीन अन्य विकल्प भी प्रदान करती है:
- पसंदीदा में जोड़ें: इस डेटा को पसंदीदा के रूप में चिह्नित करने के लिए स्टार आइकन पर टैप करें और इसेके शीर्ष पर प्रदर्शित करें सारांश टैब।
- सभी डेटा दिखाएं: ऐप में संग्रहीत इस श्रेणी के सभी डेटा को देखने के लिए इसे टैप करें, और इसे कैसे और कब रिकॉर्ड किया गया, इसकी बारीकियों में ड्रिल करें।
- डेटा स्रोत और एक्सेस: यह कुल प्राप्त करने के लिए उपयोग किए गए डेटा को रिकॉर्ड करने वाले सभी ऐप्स और डिवाइस देखने के लिए इसे टैप करें।
- इकाइयाँ: यदि डेटा का एक टुकड़ा कई इकाइयों में दिखाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, चलने की दूरी को मील के रूप में दिखाया जा सकता है या किलोमीटर), इसे टैप करें और अपनी पसंद बनाएं।
उस डेटा को जोड़ने की आवश्यकता है जिसे अभी तक ट्रैक नहीं किया गया था (उदाहरण के लिए, एक कसरत की तरह जिसे आप लॉग करना भूल गए थे)? डेटा प्रकार स्क्रीन से, ऊपरी-दाएं कोने में डेटा जोड़ें टैप करें और दिनांक, समय और डेटा जोड़ें, और फिर जोड़ें टैप करें।
ऐप्पल हेल्थ ब्राउज व्यू का उपयोग करें
जबकि सारांश टैब आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है, ब्राउज़ करें टैब में स्वास्थ्य द्वारा एक खोज टैब और स्वास्थ्य जानकारी शामिल है श्रेणियाँ जैसे गतिविधि, दिमागीपन, पोषण, और नींद।
बिना कोई हार्डवेयर एक्सेसरीज खरीदे अपने स्लीप डेटा को ट्रैक करना चाहते हैं? आईफोन के साथ आने वाले क्लॉक ऐप का बेडटाइम फीचर मदद कर सकता है। बेडटाइम कैसे सेट करें और उसका उपयोग कैसे करें, इस पर Apple का यह लेख देखें।
स्वास्थ्य श्रेणियों के अन्य खंड ट्रैक:
- शारीरिक माप: इसमें ऊंचाई, वजन और बॉडी मास इंडेक्स शामिल हैं।
- साइकिल ट्रैकिंग: यह टूल मासिक धर्म चक्र और संबंधित डेटा को ट्रैक करता है। IOS 13 के रूप में, He alth ऐप में इसके लिए अंतर्निहित समर्थन है, इसलिए आपको अतिरिक्त ऐप्स की आवश्यकता नहीं है।
- महत्वपूर्ण: ट्रैक की गई महत्वपूर्ण जानकारी में रक्तचाप, शरीर का तापमान, रक्त शर्करा और हृदय गति शामिल हैं।
- अन्य डेटा: इस कैच-ऑल कैटेगरी में ब्लड ग्लूकोज़ और अन्य चीज़ें जैसे इंसुलिन डिलीवरी, और ब्लड अल्कोहल की मात्रा शामिल हैं।
स्वास्थ्य ऐप आपके लिए आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करता है। बॉडी मेजरमेंट सेक्शन में जाएं और अपनी ऊंचाई और वजन जोड़ें। फिर बॉडी मास इंडेक्स पर जाएं और डेटा जोड़ें पर टैप करें। आपका परिकलित बीएमआई प्रीसेट है। इसे रिकॉर्ड करने के लिए जोड़ें पर टैप करें।
ब्राउज़ टैब पर स्वास्थ्य रिकॉर्ड और दिल अनुभाग निम्नलिखित विशेषताएं प्रदान करते हैं:
- स्वास्थ्य रिकॉर्ड: यदि आपका डॉक्टर, अस्पताल, या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता Apple He althkit ढांचे के साथ संगत इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड (EHR) प्रणाली का उपयोग करता है, और यदि आपके पास iOS 11 है.3 या उच्चतर, इसे यहां से कनेक्ट करें और अपने मेडिकल रिकॉर्ड डाउनलोड करें। ऑनस्क्रीन निर्देशों का पालन करें और जहां उपलब्ध हो अपने रिकॉर्ड तक पहुंचने के लिए अपने खाते में लॉग इन करें। यह देखने के लिए कि क्या आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इसका समर्थन करता है, Apple वेबसाइट देखें।
- Heart: हृदय गति मॉनीटर, Apple Watch Series 4, या किसी अन्य डिवाइस से अपनी हृदय गति, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG), रक्तचाप और अन्य प्रमुख डेटा के बारे में डेटा प्राप्त करें. अपने ऐप्पल वॉच के साथ ईसीजी प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, ऐप्पल वॉच ईसीजी का उपयोग कैसे करें पढ़ें।
Apple He alth ऐप डेटा स्रोत प्रबंधित करें
आप उन सभी ऐप और डिवाइस को देख सकते हैं जो आपकी प्रोफ़ाइल से हेल्थ ऐप को डेटा भेजते हैं। आपके द्वारा वर्तमान में उपयोग किए जाने वाले ऐप्स और डिवाइस के अलावा, इसमें पिछले सभी iPhone, Apple वॉच और अन्य डिवाइस शामिल हो सकते हैं जिन्होंने कभी ऐप के लिए डेटा रिकॉर्ड किया था।
आप ऐप के इस अनुभाग से स्रोत जोड़ या हटा नहीं सकते हैं। इसके बजाय, आप इन चरणों का पालन करके किसी ऐप को निष्क्रिय बना सकते हैं या डिवाइस से डेटा हटा सकते हैं:
- प्रोफाइल आइकन पर टैप करें और गोपनीयता> ऐप्स से ऐप चुनें और टॉगल को ऑफ़ पर ले जाएं।पहुंच को रोकने के लिए सभी श्रेणियों पर स्थिति।
- डिवाइस से डेटा हटाने के लिए, इसे गोपनीयता> डिवाइस से चुनें और डिवाइस से सभी डेटा हटाएं पर टैप करें नाम । पॉप-अप में, डिलीट टैप करें।
- हार्डवेयर डिवाइस को हटाने के लिए, डिवाइस को टैप करें, फिर सभी डेटा हटाएं पर टैप करें। पॉप-अप में, डिलीट टैप करें।
iPhone आपको सेटिंग ऐप में निर्मित गोपनीयता विकल्पों के माध्यम से आपके स्वास्थ्य डेटा की गोपनीयता पर विशिष्ट और शक्तिशाली नियंत्रण देता है। अपने डेटा की सुरक्षा के लिए उन सुविधाओं का उपयोग करने का तरीका जानने के लिए, अपने iPhone पर संग्रहीत निजी जानकारी को कैसे सुरक्षित रखें पढ़ें।
ऐप्पल हेल्थ ऐप मेडिकल आईडी का उपयोग करें
Apple He alth ऐप का अंतिम तत्व मेडिकल आईडी है। यह आपातकालीन चिकित्सा डेटा का डिजिटल समकक्ष है जिसका उपयोग पहले उत्तरदाता और अन्य उन स्थितियों में कर सकते हैं जब आप यह महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान नहीं कर सकते।
मेडिकल आईडी को iPhone इमरजेंसी कॉलिंग स्क्रीन से एक्सेस किया जा सकता है, इसलिए यदि आप किसी दुर्घटना का शिकार हुए हैं, तो भी यह एक्सेस किया जा सकता है। यह आपका नाम, जन्म तिथि, आपातकालीन संपर्क, चिकित्सा स्थिति, एलर्जी, और बहुत कुछ जैसे बुनियादी डेटा प्रदान करता है।
स्वास्थ्य ऐप डेटा का बैकअप कैसे लें
अपने स्वास्थ्य डेटा का बैकअप लेना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यदि आप वर्षों से अपने व्यायाम, वजन, रक्त शर्करा, या अन्य स्वास्थ्य डेटा पर नज़र रख रहे हैं, तो आप उस डेटा को खोना नहीं चाहते हैं जब आप एक नए iPhone में अपग्रेड करते हैं या अपने iPhone को बैकअप से पुनर्स्थापित करते हैं।
आप iCloud में अपने स्वास्थ्य डेटा का स्वचालित रूप से बैकअप ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- इसे खोलने के लिए सेटिंग्स ऐप पर टैप करें।
- स्क्रीन में सबसे ऊपर अपना नाम टैप करें।
- आईक्लाउड टैप करें।
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स्वास्थ्य स्लाइडर को चालू/हरे पर ले जाएं।
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Apple बैकअप के दौरान आपके स्वास्थ्य डेटा को एन्क्रिप्ट करता है और iCloud में ट्रांजिट करता है। यदि क्लाउड में संवेदनशील डेटा का बैकअप लेना आपको असहज करता है, तो अपने डेटा का कंप्यूटर पर बैकअप लें। अपने iPhone का बैकअप कैसे लें पढ़कर और जानें।
