ऐसे अनगिनत मेडिटेशन ऐप हैं जो आपको बेचैन विचारों पर काबू पाना और आंतरिक शांति की भावना को बहाल करना सिखा सकते हैं।
चाहे आप ध्यान करने के लिए पूरी तरह से नौसिखिया हों या एक अनुभवी ध्यानी जो कुछ अलग करने की कोशिश कर रहे हों, समय के तनावपूर्ण होने पर देखने के लिए एक या दो सबसे अच्छे ध्यान ऐप होना एक बड़ी मदद हो सकती है।
निम्न सूची में आईओएस और एंड्रॉइड दोनों प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध, मुफ्त और भुगतान दोनों, 2022 के लिए सर्वश्रेष्ठ ध्यान ऐप शामिल हैं।
आपका सबसे पूर्ण प्रीमियम ध्यान ऐप: शांत
हमें क्या पसंद है
- रोजाना एक नया मूल ध्यान।
- ध्यान, नींद, विश्राम और बहुत कुछ के लिए संगीत।
- विशेषज्ञों द्वारा निर्देशित नींद की कहानियां और कक्षाएं।
जो हमें पसंद नहीं है
- ध्यान और सुविधाएँ मुफ्त संस्करण के साथ सीमित हैं।
- नि:शुल्क परीक्षण शुरू होने से पहले सदस्यता रद्द करने में संभावित कठिनाई।
शांत ध्यान और नींद के लिए नंबर एक ऐप होने का दावा करता है। ऐप स्टोर और Google Play दोनों पर उपयोगकर्ताओं से सैकड़ों हजारों सकारात्मक समीक्षाओं के साथ, यह निश्चित रूप से पसंदीदा है।
Calm वास्तव में सिर्फ एक मेडिटेशन ऐप नहीं है, जो नींद, फोकस, शिक्षा और शारीरिक गतिविधि को पूरा करने वाली सुविधाओं की पेशकश करता है।यदि आप इसे मुख्य रूप से ध्यान के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो आप कई प्रकार के ध्यानों में से चुन सकते हैं जो चिंता को कम करने, बुरी आदतों को तोड़ने, रिश्तों में सुधार करने, किसी को क्षमा करने और बहुत कुछ जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
मूल्य: कुछ निर्देशित ध्यान, बिना मार्ग के ध्यान और ट्रैकिंग सुविधाएं निःशुल्क हैं। Calm Premium 7-दिन का निःशुल्क परीक्षण ऑफ़र करता है, जिसके बाद यह सालाना $59.99 या जीवन भर के लिए $399.99 का बिल दिया जाता है।
के लिए डाउनलोड करें:
एक अद्भुत समुदाय के साथ नि:शुल्क ध्यान का भार: इनसाइट टाइमर
हमें क्या पसंद है
- 25,000 नि:शुल्क ध्यान और 10+ प्रतिदिन नए जोड़े गए।
- स्व-निर्देशित पाठ्यक्रम जो कुछ दिनों तक चलते हैं।
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अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर पृष्ठभूमि ध्वनियों/ध्वनि प्रभावों के साथ पूर्ण।
- हर प्रमुख धर्म/आध्यात्मिक वरीयता के लिए समुदाय समूह।
जो हमें पसंद नहीं है
- कुछ डिवाइस पर ठीक से काम करने के लिए ऐप को बैकग्राउंड में चलना चाहिए।
- उसे खोजने और छानने के सीमित तरीकों के साथ अत्यधिक मात्रा में ध्यान।
यदि आप अभी तक ध्यान ऐप के लिए भुगतान करने को तैयार नहीं हैं, तो इनसाइट टाइमर अगला सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। यह ध्यान का सबसे बड़ा पुस्तकालय पूरी तरह से निःशुल्क प्रदान करता है।
प्रसिद्ध शिक्षकों और विशेषज्ञों के नेतृत्व में उन्नत निर्देशित ध्यान और वार्ता के लिए हजारों शुरुआती लोगों तक पहुंच प्राप्त करने के अलावा, आप अपने स्वयं के निर्देशित ध्यान को अनुकूलित और अभ्यास करने के लिए ऐप की प्रतिष्ठित टाइमर सुविधा का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐप कुछ हद तक एक सोशल नेटवर्क की तरह भी काम करता है जहां आप अपने स्थानीय क्षेत्र और दुनिया भर के अन्य ध्यानियों से जुड़ सकते हैं।
कीमत: $9.99 मासिक या $ 59.99 सालाना के लिए वैकल्पिक प्रीमियम संस्करण के साथ निःशुल्क।
के लिए डाउनलोड करें:
ध्यान करना और मन लगाकर जीना सीखें: हेडस्पेस
हमें क्या पसंद है
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काटने के आकार के ध्यान की अच्छी मात्रा और गुणवत्ता।
- ध्यान और माइंडफुलनेस के लिए लर्निंग गाइड।
- सहायक एनिमेशन के साथ शानदार इंटरफ़ेस।
जो हमें पसंद नहीं है
- ऐप की अधिकांश सामग्री इसके प्रीमियम संस्करण के पीछे बंद है।
- जब आप ध्यान डाउनलोड करने का प्रयास करते हैं तो कुछ उपकरणों के साथ छोटी गाड़ी।
एक और बहुत लोकप्रिय ध्यान ऐप, हेडस्पेस, एक प्रीमियम ऐप है जो तनाव, चिंता, ध्यान, नींद और बहुत कुछ के अनुरूप सैकड़ों निर्देशित ध्यान प्रदान करता है।आपको 40 से अधिक माइंडफुलनेस व्यायाम भी प्राप्त होते हैं जिनका अभ्यास आप खाना पकाने, खाने और आने-जाने जैसी साधारण, सांसारिक गतिविधियों के दौरान कर सकते हैं।
हेडस्पेस शुरुआती लोगों के लिए एक आदर्श ऐप है क्योंकि यह शुरू करने पर ध्यान की मूल बातें के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेगा। आपको अपनी ध्यान की आदत को धीरे-धीरे और आसानी से अपने व्यस्त कार्यक्रम में फिट करने में मदद करने के लिए सुपर-शॉर्ट मेडिटेशन भी मिलता है।
मूल्य: एक वार्षिक भुगतान के साथ मासिक $12.99 बिल या मासिक $7.99 पर प्रीमियम में अपग्रेड करने के विकल्प के साथ नि:शुल्क परिचयात्मक ध्यान और सुविधाएं।
के लिए डाउनलोड करें:
इमोशनल चेक-इन पर आधारित सरल निर्देशित ध्यान: रुकें, सांस लें और सोचें
हमें क्या पसंद है
- भावनात्मक जांच के आधार पर सुझाए गए ध्यान।
- सुपर सरल और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन ऐप इंटरफ़ेस।
- शुरुआती और अनुभवी साधकों दोनों के लिए आदर्श।
जो हमें पसंद नहीं है
- अन्य ऐप्स की तुलना में कुछ हद तक सीमित ध्यान पुस्तकालय।
- पहले पूर्ण किए गए ध्यानों पर नज़र रखने का कोई तरीका नहीं है।
यदि आप एक सुपर सरल ध्यान ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो स्टॉप ब्रीद एंड थिंक वह है जो बिना किसी अतिरिक्त फ़्लफ़ के उद्धार करता है। आपको बस ऐप को बताना है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और यह चुनने के लिए कुछ निर्देशित ध्यान का सुझाव देगा।
यह उन कुछ ऐप्स में से एक है जो आपकी वर्तमान मानसिक और शारीरिक स्थिति को ध्यान के साथ एकीकृत करता है। आप इसका उपयोग अपनी साप्ताहिक स्थिरता, शीर्ष भावनाओं और बहुत कुछ को देखकर अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए भी कर सकते हैं।
कीमत: बच्चों और सभी उम्र के लिए प्रीमियम संस्करणों के साथ नि:शुल्क $4.71 मासिक खर्च पर।
के लिए डाउनलोड करें:
लघु ध्यान प्लस एक आसान आभार जर्नल: आभा
हमें क्या पसंद है
- 3 से 20+ मिनट तक की उत्कृष्ट ध्यान सामग्री।
- सुखदायक पृष्ठभूमि ध्वनियों के साथ बिना निर्देशित ध्यान के विकल्प।
- लघु कथाएँ, जीवन कोचिंग, मधुर संगीत और आभार जर्नलिंग जैसी अतिरिक्त सुविधाएँ।
जो हमें पसंद नहीं है
- ध्यान तब तक सीमित है जब तक आप प्रीमियम में अपग्रेड नहीं करते।
- नि: शुल्क संस्करण के साथ ध्यान को फिर से चलाने में असमर्थता।
स्टॉप, ब्रीद एंड थिंक के समान, ऑरा एक मेडिटेशन ऐप है जो इस बात को ध्यान में रखता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और फिर ध्यान की सिफारिशों के साथ आपकी भावनाओं का मिलान करता है।बेहतर अभी तक, यह आपके बारे में अधिक जानने के लिए एआई-पावर्ड तकनीक का उपयोग करता है क्योंकि आप ऐप का उपयोग करते हैं ताकि यह हर बार सबसे वैयक्तिकृत अनुशंसाएं प्रदान कर सके।
इससे ध्यान विशेष रूप से तनाव और चिंता को दूर करने में सहायक होते हैं, और इनका अभ्यास कम से कम 3 मिनट में किया जा सकता है - जो उन्हें शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही बनाता है। यह भी उन कुछ ऐप्स में से एक है जिसमें एक अंतर्निहित आभार पत्रिका है जहां आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रविष्टियों पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
कीमत: आईओएस उपयोगकर्ताओं के लिए हर दो घंटे में एक नया तीन मिनट का ध्यान और एंड्रॉइड उपयोगकर्ताओं के लिए हर दिन एक नया तीन मिनट का ध्यान प्राप्त करने के लिए नि: शुल्क। एक प्रीमियम सदस्यता $11.99 मासिक, $59.99 सालाना या आजीवन $399.99 के एकमुश्त शुल्क पर उपलब्ध है।
के लिए डाउनलोड करें:
इस खूबसूरत दिखने वाले ऐप के साथ आराम करें या जागें: सांस लें
हमें क्या पसंद है
- चिकना, कम से कम, दिखने में आकर्षक इंटरफ़ेस जिसमें 1,000 से अधिक सामग्री है।
- अतिरिक्त संगीत, प्रकृति की आवाज़, सम्मोहन चिकित्सा, कक्षाएं और बहुत कुछ।
- अलार्म घड़ी और सुबह का ध्यान।
जो हमें पसंद नहीं है
- प्रति श्रेणी केवल एक निःशुल्क सामग्री।
- गड़बड़ की कई रिपोर्ट (विशेषकर Android उपकरणों के साथ)।
यदि आप पूरी तरह नौसिखिया या नौसिखिया के रूप में ध्यान करना सीखने के बारे में गंभीर हैं, तो आप ब्रीथ के 12-सप्ताह के दैनिक ध्यान कार्यक्रम का लाभ उठाना चाहेंगे, जो आपको आदत बनाने और उत्तरोत्तर लाने में मदद करेगा। आपके दिमाग में अधिक शांत और स्पष्टता।
Breethe में एक चिकना इंटरफ़ेस है और बहुत सारी सुविधाएँ प्रदान करता है जो इस सूची के कई अन्य ऐप प्रदान करते हैं, जिसमें सुखदायक संगीत, प्रकृति की आवाज़, सोने के समय की कहानियाँ और लघु ध्यान शामिल हैं। इसमें विज़ुअलाइज़ेशन, सम्मोहन चिकित्सा और एक अंतर्निहित अलार्म घड़ी जैसे कुछ अतिरिक्त शामिल हैं।
कीमत: प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करने के विकल्प के साथ $12.99 मासिक या $89.99 सालाना।
के लिए डाउनलोड करें:
प्राचीन प्रथाओं से प्रेरित ध्यान और मंत्र: सत्त्व
हमें क्या पसंद है
- सबसे प्रभावी प्राचीन प्रथाओं पर आधारित सामग्री।
- नई और लोकप्रिय सामग्री को फ़िल्टर करने की क्षमता।
- गहन आँकड़े, प्लेलिस्ट, हृदय गति मॉनिटर और अन्य अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच।
जो हमें पसंद नहीं है
- अन्य ऐप्स की तुलना में उतनी सामग्री उपलब्ध नहीं है।
- सामग्री जो पहले मुफ़्त थी उसे प्रीमियम में स्थानांतरित कर दिया गया।
सत्त्व कुछ सबसे प्राचीन ध्यान प्रथाओं, मंत्रों, मंत्रों और संगीत पर अपने आधुनिक स्पिन के लिए एक अनूठा ऐप है। इसकी सामग्री प्राचीन वैदिक सिद्धांतों से उपजी है, संगीत भी आपके लिए संस्कृत विशेषज्ञों द्वारा लाया गया है।
यह एक और ऐप है जो आपके मूड, आपकी इच्छाओं या दिन के समय के आधार पर आपको सिफारिशों के साथ मेल करके आपके ध्यान के अनुभव को वैयक्तिकृत करने का प्रयास करता है। आप अपने आँकड़ों को देखकर अपनी ध्यान प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, दोस्तों के साथ समुदाय में शामिल हो सकते हैं और नए मील के पत्थर तक पहुँचने पर ट्राफियां जीत सकते हैं।
कीमत: $12.99 मासिक, $49.99 वार्षिक या जीवन भर के लिए $108 के एकमुश्त भुगतान के प्रीमियम संस्करण के साथ निःशुल्क।
के लिए डाउनलोड करें:
एक वैज्ञानिक एल्गोरिथम के आधार पर ध्यान की सिफारिशें: माइंडवेल
हमें क्या पसंद है
- साइंटिफिक रूप से आपके मस्तिष्क के लिए डिज़ाइन किए गए 350 से अधिक समकालिक स्वर ध्यानों तक पहुंच।
- अपने लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत ध्यान योजना के माध्यम से काम करने की क्षमता।
- अपने स्वयं के ध्यान कार्यक्रम बनाने के लिए प्लेलिस्ट सुविधा।
- नींद की कहानियों, आंकड़ों और पुष्टिओं तक पहुंच।
जो हमें पसंद नहीं है
- अधिकांश सर्वोत्तम सामग्री मुफ्त में उपलब्ध नहीं है।
- अपेक्षाकृत नया ऐप, इसलिए बग की अधिक संभावना है।
माइंडवेल इस सूची के बाकी ऐप की तुलना में एक नया ऐप है, लेकिन यह पहले से ही प्रशंसकों को ध्यान पर अपनी अनूठी भूमिका के लिए आकर्षित कर रहा है। यह अपने स्वयं के एआई-पावर्ड टूल का उपयोग करता है, जिसे माइंडशिफ्ट कहा जाता है, जो ध्यान की सिफारिशें देने के लिए उपयोगकर्ताओं के मूड के आधार पर उनके मनोवैज्ञानिक प्रोफाइल बनाने का काम करता है।
ऐप के मेडिटेशन में कस्टम टोन और फ़्रीक्वेंसी का मिश्रण होता है जिसे अतिरिक्त लाभ के लिए आपके ब्रेनवेव्स के साथ सिंक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।एक व्यक्तिगत ध्यान कार्यक्रम प्राप्त करने के अलावा, आप मील के पत्थर तक पहुँचने के लिए अपनी प्रगति को भी ट्रैक कर सकते हैं और अपने मूड के स्तर के आधार पर इतिहास और प्रवृत्तियों को देख सकते हैं।
कीमत: प्रीमियम संस्करण के साथ नि:शुल्क 7-दिवसीय परीक्षण की पेशकश, जिसके बाद इसकी लागत $49.99 सालाना है।
