बच्चों के रूप में हमारी मांओं ने हमसे जो कहा, उसके बावजूद, टीवी के बहुत पास बैठने से आपकी दृष्टि खराब नहीं होती है।
कैनेडियन एसोसिएशन ऑफ ऑप्टोमेट्रिस्ट्स (सीएओ) के अनुसार, टीवी के बहुत करीब बैठने से आपकी आंखों को स्थायी नुकसान नहीं होता है। इसके बजाय, यह आंखों में खिंचाव और थकान का कारण बनता है।
आंखों में खिंचाव और थकान की समस्या हो सकती है क्योंकि इसका मतलब है कि आपकी आंखें थकी हुई हैं, जो धुंधली दृष्टि में तब्दील हो जाती है। आंखों को आराम देने का इलाज है, और दृष्टि सामान्य हो जाती है।
यह जानकारी एलजी, सैमसंग, पैनासोनिक, सोनी और विज़िओ द्वारा बनाए गए विभिन्न निर्माताओं के टीवी पर लागू होती है, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है।
टीवी देखने के लिए उचित रोशनी
टीवी के बहुत पास बैठने से आंखों में खिंचाव और थकान हो सकती है, गलत रोशनी में टीवी देखने से आंखों पर और भी अनावश्यक दबाव पड़ सकता है। CAO अनुशंसा करता है कि आप अपनी आँखों पर इस अनावश्यक थकान को रोकने के लिए एक अच्छी रोशनी वाले कमरे में टीवी देखें।
टीवी के कमरे में रोशनी जरूरी है। कुछ लोगों को कमरा चमकीला पसंद होता है, दूसरों को अंधेरा पसंद होता है। सीएओ ऐसे क्षेत्र में टीवी देखने का सुझाव देता है जहां दिन के उजाले की स्थिति हो। विचार यह है कि एक कमरा बहुत अंधेरा या बहुत चमकीला है जो आंखों को छवि देखने के लिए मजबूर कर देगा।
सीएओ यह भी सिफारिश करता है कि एक व्यक्ति को धूप के चश्मे के साथ टीवी नहीं देखना चाहिए।
अपने रंगों को हटाने के अलावा, टीवी देखते समय आंखों के तनाव को कम करने का एक उपाय टीवी को बैकलाइट करना है। बैकलाइटिंग तब होती है जब आप टीवी के पीछे एक लाइट चमकाते हैं। फिलिप्स एम्बिलाइट टीवी शायद बैकलाइटिंग वाला सबसे प्रसिद्ध टीवी है।
टीवी से बैठने के लिए उचित दूरी
विचार की एक पंक्ति यह है कि एक व्यक्ति एचडीटीवी के करीब बैठ सकता है क्योंकि हमारी आंखें पुराने एनालॉग टीवी को देखने की तुलना में वाइडस्क्रीन को अलग तरह से देखती हैं। एक और बात यह है कि कुछ भी नहीं बदला है। आपको अपनी नाक से स्क्रीन को छूते हुए नहीं बैठना चाहिए।
तो, आपको टीवी से कितनी दूर बैठना चाहिए? सीएओ अनुशंसा करता है कि एक व्यक्ति टीवी स्क्रीन की चौड़ाई से पांच गुना की दूरी से टीवी देखता है।
सबसे अच्छी सलाह यही है कि अगर आपकी आंखों में दर्द होने लगे तो थोड़ा सामान्य ज्ञान का इस्तेमाल करें और टीवी से दूर हो जाएं। टीवी को ऐसी दूर से देखें जहां आप बिना झुके स्क्रीन पर टेक्स्ट को आराम से पढ़ सकें।
अगर आप टीवी देख रहे हैं और आपकी आंखों में थकान महसूस होने लगे तो अपनी आंखों को टीवी से दूर कर लें। थोड़े समय के लिए उन्हें किसी दूर की चीज पर फोकस करने की कोशिश करें। कार्रवाई में इसका मेरा पसंदीदा उदाहरण सीएओ का 20-20-20 नियम है।
उन्होंने कंप्यूटर देखने के लिए 20-20-20 नियम बनाया, लेकिन आप इसे किसी भी स्थिति में लागू कर सकते हैं जहां आंखों में खिंचाव की समस्या हो, जैसे टीवी देखना। सीएओ के अनुसार, "हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और अपनी आंखों को कम से कम 20 फीट दूर किसी चीज पर केंद्रित करें।"
यदि आप स्क्रीन के सामने बैठने के बाद थके हुए हैं, आंखों में दर्द है, तो आपको ब्लू लाइट फिल्टर एप्लिकेशन या कंप्यूटर ग्लास से फायदा हो सकता है।
