मुख्य तथ्य
- एक नए सर्वेक्षण से पता चलता है कि अमेरिकी सोचते हैं कि फोन उनके जीवन की सबसे बड़ी आवश्यकता है।
- कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि फोन के प्रति हमारा प्यार हमारी नींद और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर हमें आहत कर रहा है।
- सोशल मीडिया ऐप्स हमारे फोन की लत को खिला रहे हैं क्योंकि वे हमारा ध्यान खींचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
अमेरिकियों का कहना है कि फोन उनके जीवन में नंबर 1 की आवश्यकता है, लेकिन कुछ मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमें स्क्रीन को दूर रखने की सलाह देते हैं।
टेक केयर कंपनी Asurion के नए शोध के अनुसार, फोन अब वाहनों या रेफ्रिजरेटर की तुलना में उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं।1,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों के ऑनलाइन सर्वेक्षण से महामारी के दौरान जुड़े रहने की आवश्यकता का पता चलता है। कुछ पर्यवेक्षकों का कहना है कि यह हमारे दिमाग में जारी डोपामाइन के कारण हो सकता है जब हम अपने फोन का उपयोग कर रहे होते हैं।
"अत्यधिक स्क्रीन समय और कयामत-स्क्रॉलिंग मूड, नींद और समग्र मानसिक कल्याण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है," डॉ। लीला आर। मगवी, सामुदायिक मनोचिकित्सा के क्षेत्रीय चिकित्सा निदेशक, एक आउट पेशेंट मानसिक स्वास्थ्य संगठन, ने एक ईमेल में कहा साक्षात्कार।
"सीओवीआईडी -19 जैसी चीजों के बारे में चिंता-उत्प्रेरण कहानियों के माध्यम से लगातार समीक्षा करना और स्क्रॉल करना निराशा और असहायता की भावनाओं को बढ़ा सकता है।"
सभी फ़ोन, हर समय
अपने फोन को बंद करना एक कठिन चुनौती हो सकती है। Asurion के शोध में पाया गया कि कम से कम आधे अमेरिकी महामारी के दौरान मनोरंजन के लिए या अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों से जुड़ने के लिए अपने फोन का अधिक उपयोग करते हैं।
इसके अतिरिक्त, तीन-चौथाई अमेरिकियों के फोन में अपूरणीय जानकारी होती है, जिसमें फोटो और वीडियो (82%), उनकी संपर्क सूची (60%), पासवर्ड या लॉगिन क्रेडेंशियल (52%), दस्तावेज़ और आवश्यक नोट (45) शामिल हैं। %), और संगीत (32%)।
मगवी चमकती स्क्रीन के आकर्षण को पहले से जानती है। उन्होंने कहा, "मैं अपनी बहन और माता-पिता को रोजाना फोन करती हूं, इसलिए फोन उन लोगों से जुड़ने का एक जरिया है, जिन्हें मैं सबसे ज्यादा प्यार करती हूं।"
“सुबह सबसे पहले हम अपने फोन देखते हैं और सोने से पहले सबसे आखिरी चीज जो हम देखते हैं।”
"चूंकि मेरी बहन भी एक चिकित्सक है जो बहुत लंबे समय तक काम करती है, मैं कभी भी उसके कॉल को मिस नहीं करना चाहता क्योंकि यह दैनिक घटनाओं को जोड़ने, नष्ट करने और संसाधित करने के लिए हमारे समय की खिड़की है।"
उसे अपने फोन के इस्तेमाल पर सख्त सीमाएं तय करनी पड़ीं। मगावी अपनी पसंदीदा सूची को छोड़कर अपने रिंगर को चुप कराती है, क्योंकि वह पूरे दिन रोगियों का मूल्यांकन करती है।
"सालों पहले, अगर मुझे मेरा फोन नहीं मिला तो मैं इधर-उधर भागती थी, लेकिन अब, मुझे शांति का अहसास तब भी होता है, जब मैं एक समय में अपने फोन से नहीं होती," उसने कहा।
"मेरा मानना है कि समय और अभ्यास के साथ हर कोई इस शांति को प्राप्त कर सकता है।"
क्या आप फोन के आदी हो सकते हैं?
फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में सोशल मीडिया के प्रोफेसर एंड्रयू सेलेपक ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा कि हम अपने फोन के आदी हैं।
"हमारे फोन सबसे पहले हम सुबह देखते हैं और आखिरी चीज जो हम सोने से पहले देखते हैं," उन्होंने कहा।
"हम दिन भर अपने फोन को देखते हैं क्योंकि हमारे फोन लगातार वाइब्रेट कर रहे हैं, बीप कर रहे हैं, और हमें यह देखने के लिए किसी चीज की सूचना दे रहे हैं कि क्या यह किसी ऐप से पुश नोटिफिकेशन है या किसी लाइक, कमेंट की सोशल मीडिया नोटिफिकेशन है।, रीट्वीट, शेयर, या संदेश।"
सोशल मीडिया ऐप्स हमारे फोन की लत को खिला रहे हैं क्योंकि वे हमारा ध्यान खींचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, सेलेपक ने कहा।
"हमारा दिमाग इतना विकसित नहीं हुआ है कि सोशल मीडिया द्वारा हमारे फोन के माध्यम से प्रदान की जाने वाली निरंतर इनाम प्रणाली को संभाल सके," उन्होंने कहा।
"इसलिए हम पोस्ट करते और टिप्पणी करते रहते हैं, उस अधिसूचना के जाने का इंतजार करते हैं ताकि हमें किसी को पता चल सके, कहीं न कहीं, हमने देखा कि हमने क्या किया और अपनी पसंद या टिप्पणी की अपनी कार्रवाई के साथ हमारी कार्रवाई को पुरस्कृत किया।"
वीआईपी स्टार नेटवर्क के क्लिनिकल न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, लिनेट अब्राम्स-सिल्वा ने एक ईमेल साक्षात्कार में कहा कि लोग सचमुच अपने फोन के आदी हो सकते हैं। अपने फोन का उपयोग करने से आपको डोपामाइन की एक भीड़ मिलती है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो इनाम की भावनाओं में भारी योगदान देता है।
"डोपामाइन इनाम प्रणाली जो हमारे फोन के साथ हमारे संबंधों में शामिल है वह वही है जो पदार्थ से संबंधित विकारों में शामिल है," उसने कहा।
लेकिन भले ही अब्राम्स-सिल्वा अपने फोन की लत लगाने की क्षमता को जानती है, लेकिन उसे इसे कम करने में मुश्किल होती है।
"जब मेरा टूट गया, और मुझे प्रतिस्थापन के लिए तीन दिन इंतजार करना पड़ा, तो मेरे पति ने कहा कि निराशाजनक, परेशान करने वाले 24 घंटे के समाचार चक्र से कुछ दूरी बनाना मेरे लिए अच्छा होगा," उसने कहा।
"तीन दिनों तक उत्तेजित, चिड़चिड़े और विचलित महसूस करने के बाद, मैं खुशी से अपने डोपामिन-ईंधन वाले कयामत-स्क्रॉलिंग में वापस डूब गया।"
