अपना फिटबिट चार्ज 2 सेट करने के बाद, आप अपने लक्ष्यों और वर्कआउट पर नज़र रखना शुरू कर सकते हैं। यहां अपने फिटबिट चार्ज 2 और इसकी कुछ बेहतरीन सुविधाओं का उपयोग करने का तरीका बताया गया है।
फिटबिट चार्ज 2 के साथ चरण लक्ष्य कैसे निर्धारित करें
आप अपने चार्ज 2 पर मुख्य स्क्रीन से अपने कदमों की निगरानी कर सकते हैं। फिटबिट ऐप का उपयोग करके अपने कदम लक्ष्य को समायोजित करें:
- Fitbit ऐप खोलें, फिर स्क्रीन के ऊपरी-बाएँ कोने में खाता आइकन पर टैप करें।
- डिवाइस के तहत अपना चार्ज 2 टैप करें।
- मुख्य लक्ष्य पर टैप करें, फिर कदम पर टैप करें।
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अपना वांछित चरण लक्ष्य दर्ज करें, फिर ठीक टैप करें।
Image - अपने नए चरण लक्ष्य को अपने चार्ज 2 में सिंक करने के लिए, खाता > डिवाइस > चार्ज 2 पर जाएं > सिंक, फिर सिंक नाउ पर टैप करें।
चार्ज 2 आंतरिक सेंसर का उपयोग करके पूरे दिन में आपकी अन्य गतिविधि को मापने के लिए उपयोग की जाती है, जिसमें कैलोरी बर्न भी शामिल है। उपलब्ध आँकड़ों को देखने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।
अपनी हृदय गति को कैसे ट्रैक करें
डिवाइस के निचले भाग पर स्थित ऑप्टिकल हार्ट रेट सेंसर आपकी हृदय गति को देखता है। चार्ज 2 स्क्रीन इसे वास्तविक समय में प्रदर्शित करती है।
- अपनी हृदय गति देखने के लिए, चार्ज 2 के डिस्प्ले को सक्रिय करें। मुख्य स्क्रीन के सक्रिय होने के बाद, धड़कन प्रति मिनट (बीपीएम) में अपनी वर्तमान हृदय गति देखने के लिए इसे टैप करें।
- अपनी औसत हृदय गति देखने के लिए, मेनू को सक्रिय करने के लिए अपने ट्रैकर पर साइड बटन दबाएं।
- स्क्रीन खोलने के लिए साइड बटन फिर से दबाएं जहां आपकी वर्तमान हृदय गति दिखाई जाएगी।
- दिन के लिए अपनी औसत हृदय गति प्रदर्शित करने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।
अपने वर्कआउट को कैसे रिकॉर्ड करें
चार्ज 2 रन, वेट सेशन, ट्रेडमिल वर्कआउट, एलिप्टिकल सेशन, बाइक राइड, इंटरवल वर्कआउट और बहुत कुछ रिकॉर्ड कर सकता है।
- मेनू को सक्रिय करने के लिए साइड बटन दबाएं।
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व्यायाम ट्रैकिंग स्क्रीन तक पहुंचने के लिए साइड बटन दो बार और दबाएं।
- दिखाया गया पहला व्यायाम रन है। उपलब्ध गतिविधियों को देखने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।
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जब सही एक्सरसाइज दिखाई दे, तो साइड बटन को दबाकर रखें और अपना वर्कआउट शुरू करें।
रन और बाइक दोनों अभ्यास आपके कनेक्टेड स्मार्टफोन के माध्यम से आपके जीपीएस स्थान को भी ट्रैक कर सकते हैं। अगर आप इस फीचर का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आपका फोन 5 मीटर के दायरे में होना चाहिए।
- किसी चल रहे वर्कआउट को रोकने और फिर से शुरू करने के लिए, साइड बटन दबाएं।
- जब आप अपना वर्कआउट खत्म करने के लिए तैयार हों, तो साइड बटन को देर तक दबाकर रखें। आपके कसरत का सारांश स्क्रीन पर दिखाई देता है।
स्थानांतरित करने के लिए प्रति घंटा अनुस्मारक कैसे सेट करें
आपका चार्ज 2 घंटे से 10 मिनट पहले कंपन कर सकता है ताकि आपको पता चल सके कि क्या आप पिछले पचास मिनट में 250 कदम तक नहीं पहुंचे हैं। रिमाइंडर टू मूव डिफ़ॉल्ट रूप से चालू होता है, लेकिन आप इसे बंद कर सकते हैं या फिटबिट ऐप से सुविधा को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
घंटे के लिए अपनी वर्तमान प्रगति देखने के लिए, अपने चार्ज 2 पर मुख्य स्क्रीन को सक्रिय करें और स्क्रीन को पांच बार टैप करें।
- Fitbit ऐप खोलें, फिर स्क्रीन के ऊपरी-बाएँ कोने में खाता आइकन पर टैप करें।
- डिवाइस के तहत अपना चार्ज 2 टैप करें।
- सामान्य के अंतर्गत स्थानांतरित करने के लिए अनुस्मारक टैप करें।
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सुविधा को चालू और बंद करने के लिए, पृष्ठ के शीर्ष पर टॉगल टैप करें।
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सुविधा के सक्रिय होने पर अनुकूलित करने के लिए
प्रारंभ और समाप्ति समय टैप करें। आप सप्ताह के सक्रिय दिनों को भी बदल सकते हैं।
अलार्म कैसे सेट करें
आप जब चाहें अपने चार्ज 2 पर वाइब्रेटिंग अलर्ट प्राप्त करने के लिए एक साइलेंट अलार्म सेट कर सकते हैं। जब अलार्म बंद हो जाता है, तो आपका चार्ज 2 रोशनी करता है और कंपन करता है। चार्ज 2 का बटन दबाकर, या 50 कदम चलकर अलार्म ख़ारिज करें।
- Fitbit ऐप खोलें और स्क्रीन के ऊपरी-बाएँ कोने में खाता आइकन पर टैप करें।
- डिवाइस के तहत अपना चार्ज 2 टैप करें।
- सामान्य के तहत, साइलेंट अलार्म पर टैप करें।
- अलार्म बनाने के लिए, पेज के नीचे एक नया अलार्म जोड़ें टैप करें।
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अलार्म चालू करें के बगल में स्थित टॉगल पर टैप करें, समय सेट करें, फिर स्क्रीन के ऊपरी दाएं कोने में सहेजें टैप करें.
Image अगर आप अलार्म को रोजाना दोहराना चाहते हैं तो दोहराएं के बगल में स्थित टॉगल पर टैप करें। आप अलार्म के बंद होने के लिए विशिष्ट दिन भी निर्धारित कर सकते हैं।
- नए अलार्म को अपने चार्ज 2 में सिंक करने के लिए अलार्म को सेव करने के लिए सिंक ट्रैकर टैप करें।
फिटबिट रिलैक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज का उपयोग कैसे करें
Your Charge 2 की अपनी गाइडेड ब्रीदिंग फीचर है जिसे रिलैक्स कहा जाता है।
- मेनू को सक्रिय करने के लिए साइड बटन दबाएं।
- दबाएं साइड बटन स्क्रीन प्रदर्शित करने के लिए चार बार और आराम करें स्क्रीन।
- दो मिनट और पांच मिनट के व्यायाम के बीच टॉगल करने के लिए स्क्रीन पर टैप करें।
- एक बार जब आप अपना वांछित समय चुन लेते हैं, तो शुरू करने के लिए साइड बटन को दबाकर रखें।
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एक बार जब रिलैक्स ने आपकी सांस लेने की दर निर्धारित कर ली, तो आपको एक विस्तारित और घटते चक्र के साथ समय पर श्वास लेने और छोड़ने का निर्देश दिया जाएगा। यदि आप अभ्यास के दौरान स्क्रीन को नहीं देखना चाहते हैं, तो आपका चार्ज 2 समय रखने में आपकी मदद करने के लिए कंपन भी कर सकता है।
Relax आपकी श्वास को निर्धारित करने के लिए आपकी हृदय गति का उपयोग करता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका चार्ज 2 आपकी कलाई पर सुरक्षित रूप से स्थित है।
अपनी नींद को कैसे ट्रैक करें
जब आप एक घंटे से अधिक समय तक हिले-डुले नहीं रहते हैं तो आपका डिवाइस स्वचालित रूप से आपकी नींद को ट्रैक करना शुरू कर देता है। यह आपके हृदय गति का उपयोग यह आकलन करने के लिए भी करता है कि आप सो गए हैं या नहीं। चार्ज 2 आपकी नींद को ट्रैक करना बंद कर देता है जब वह सुबह की हलचल का पता लगाता है। आप अपने स्लीप डेटा को Fitbit ऐप में देख सकते हैं।
- अपना Fitbit डैशबोर्ड प्रदर्शित करने के लिए Fitbit ऐप खोलें।
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नीचे स्क्रॉल करें और स्लीप टाइल पर टैप करें। आपके प्रतिदिन सोने के कुल घंटे ग्राफ़ पर दिखाए जाते हैं।
नींद के लक्ष्य निर्धारित करने और सोने के समय रिमाइंडर सक्षम करने के लिए सेटिंग कॉग टैप करें।
- अपने लक्षित सोने के समय के अनुसार सोने का समय दिखाने के लिए ग्राफ़ पर बाईं ओर स्वाइप करें।
- हर दिन अपनी नींद का ग्राफ़ दिखाने के लिए फिर से बाईं ओर स्वाइप करें, नींद के चरणों REM, लाइट और डीप में विभाजित।
फिटबिट क्लॉक डिस्प्ले को कैसे कस्टमाइज़ करें
आपकी फिटबिट चार्ज 2 की मुख्य स्क्रीन को क्लॉक डिस्प्ले के नाम से जाना जाता है। आप Fitbit ऐप का उपयोग करके घड़ी का चेहरा बदलकर अपने चार्ज 2 को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
डिफॉल्ट क्लॉक फेस दिनांक, समय और चरण गणना प्रदर्शित करता है। वैकल्पिक क्लॉक फ़ेस भिन्न डेटा प्रदर्शित कर सकते हैं।
- Fitbit ऐप खोलें और स्क्रीन के ऊपरी-बाएँ कोने में खाता आइकन पर टैप करें।
- डिवाइस के तहत अपना चार्ज 2 टैप करें।
- सामान्य के तहत, घड़ी प्रदर्शन टैप करें।
- उपलब्ध क्लॉक फ़ेस में स्क्रॉल करने के लिए बाएँ स्वाइप करें।
- एक बार अपनी पसंद बना लेने के बाद, स्क्रीन के नीचे चुनें पर टैप करें।
- आपका नया क्लॉक फेस स्वचालित रूप से आपके चार्ज 2 से सिंक होना चाहिए। मैन्युअल सिंक शुरू करने के लिए, खाता > डिवाइस >पर जाएं। चार्ज 2 > सिंक, फिर सिंक नाउ पर टैप करें।
